什么是益生菌
益生菌（Probiotics）是指一类能够在人体肠道内生长繁殖、对人体有益的微生物。通常以乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等为代表。
益生菌的作用和功效
益生菌在人体内可以起到很多作用和功效，主要可以分为以下方面：
维护肠道生态平衡
益生菌可以帮助人体维护肠道内良性菌群的数量和种类，防止有害菌群滋生和繁殖，从而达到保护肠道健康的目的。
促进食物消化和吸收
益生菌可以分解各种食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪和碳水化合物等，帮助人体更好地吸收和利用这些营养物质。
增强力
益生菌在肠道内生长繁殖时，可以促进肠道黏膜细胞的增加和活性，提高力，从而降低的发生率。
调节肠道功能
益生菌可以调节肠道的蠕动和水分吸收，促进排便，缓解和等肠道问题。
降低和
益生菌还可以促进和葡萄糖的代谢，降低和水平，对和等慢性具有和辅助的效果。
益生菌的来源
益生菌的主要来源分为食品和保健品两种。
食品来源
含有益生菌的主要食品有：酸奶、酸牛奶、发酵乳、酸青菜、豆奶、酸豆浆等。
保健品来源
当前市场上质量比较有保障的益生菌保健品主要有：酸奶粉、益生菌胶囊、益生菌片、益生菌口服液等。
使用益生菌的注意事项
在使用益生菌的过程中，需要注意以下几个方面：
使用时机
通常建议在饭后或睡前服用益生菌，以避免胃液的影响。
剂量
使用益生菌时，剂量需要按照建议使用量进行，不可过量或减量。同时，根据不同人群和情，剂量也会有所差异，需要咨询医生或药师的建议。
保存
益生菌产品需要保存在干燥、阴凉的环境中，避免阳光直射或高温、潮湿等环境。
注意卫生
使用益生菌产品时，需要注意卫生和保持清洁，尤其是口服液和胶囊等需要放置到口中的产品。
结语
总之，益生菌作为一种对人体有益的微生物，具有维护肠道健康、促进营养吸收、增强力、调节肠道功能等多种作用和功效，已经成为人们关注和重视的健康产品。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。