如何正确冲泡益生菌？
益生菌是指有利于肠道平衡、有益肠道健康的微生物。它具有促进肠道消化和吸收、增强力、等作用，能有效缓解肠胃不适，尤其适合、、肠道不良菌滋生等人群食用。然而，有许多人发现益生菌加水冲泡后，效果并没有想象中好。这是为什么呢？
益生菌冲泡注意事项
1. 水温不能太高。高温会破坏益生菌的活性，使其失去功能。因此，好使用温水来冲泡益生菌。
2. 包装上的说明一定要查看。在使用益生菌前一定要详细阅读说明，按照说明来冲泡，以保证佳效果。
3. 不要使用金属餐具。碗勺和其他餐具需使用塑料或者陶瓷制品，因为金属有一定的杀菌效果，而益生菌对于金属的耐受性不是太好，容易失去活性。
4. 少量多次。益生菌的数量不能过多，如果你一下子把所有的益生菌都用完了，那肠道菌群的平衡就会被打乱。所以，把益生菌逐步分开使用，几个月为一个整体。每个月好使用益生菌的集中期在7天左右。
益生菌冲泡量的问题
益生菌的冲泡量并没有一个固定的标准，因为不同品牌不同规格含的益生菌数量不同。所以，在冲泡益生菌的时候，首先要查看包装标准，遵循包装标准来使用。
一般来说，成人用每天2支左右，每支含有十亿到两十亿益生菌，用温水冲泡即可。如果需要儿童用，则每天1支左右，用温水冲泡。也可以在医生的指导下，根据自己的需要调整用量。
益生菌冲泡后的效果
冲泡后的益生菌并不是马上就能发挥功效的。它需要一定时间才能充分生长繁殖，进入肠道，发挥作用。所以，不能期望喝了一次益生菌就立马见效，需要多次喝才能体验到益生菌带来的好处。
值得注意的是，益生菌并不能代替，如果有肠胃症状，建议需及早就医，不能延误情。
总结
冲泡益生菌需要注意水温、使用说明、餐具材质等问题。冲泡的益生菌量可以根据包装标准来确定，然而冲泡后不能期望立马见效，需要有耐心喝多次才能发挥它的功效。后提醒大家，益生菌不能代替，还是需要及早就医。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。