介绍
益生菌是一种对身体非常有益的微生物，它不仅能促进肠胃健康，还能增强系统。随着人们对益生菌的认识越来越深入，越来越多的人开始把益生菌添加到自己的日常饮食中。
益生菌的保质期和储存方式
益生菌的保质期是不同的，它们的保质期在产品的包装上标明。一般来说，益生菌保质期为十八个月至二十四个月。对于已经过期的益生菌，其菌数可能会降低到不能提供足够保健功效的程度。
益生菌应该储存在阴凉、干燥的地方，远离阳光直射和高温环境。好把益生菌放在冰箱里，但一定要注意不要冷冻，避免杀死益生菌。
益生菌摄入量
益生菌的摄入量每个人都不同，具体情况需要根据自身身体状况来决定。一般来说，成年人每天摄入10亿到数十亿个益生菌就足够了。如果你感到肠胃不适或正在服用抗生素，需要多吃一些益生菌以帮助身体恢复健康。
益生菌的使用时间
益生菌并不是只能在特定时间摄入才有效果。不过，为了让益生菌更好地发挥作用，好在饭前20分钟到饭后1个小时之间服用。饭前服用可以让益生菌更好地进入肠道，而饭后服用可以帮助消化和吸收。
另外，对于服用抗生素的人来说，好在服用抗生素后两个小时内服用益生菌。抗生素在杀死菌的同时也会杀死益生菌，而益生菌可以帮助维持肠道的正常微生物平衡。
结论
益生菌对身体非常有益，可以促进肠胃健康和增强系统。它们的保质期为十八个月至二十四个月，应该储存在阴凉、干燥的地方，远离阳光直射和高温环境。每个人的益生菌摄入量不同，但一般来说，成年人每天摄入10亿到数十亿个益生菌就足够了。益生菌可以在饭前20分钟到饭后1个小时之间服用，而对于服用抗生素的人来说，在服用抗生素后两个小时内服用益生菌是好的。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。