益生菌要多少倍显微镜看？
益生菌是一种有益的微生物，广泛应用于保健和医学领域。它们能够在肠道内殖生，在维护肠道健康、消化、等方面发挥着重要的作用。
但是，市面上益生菌产品太多了，每种都声称自己是好的。如何选择适合你的益生菌？其实就是要看益生菌的菌种、含量和生存率。
菌种
选择适合自己的益生菌要看菌种。不同的益生菌有不同的功能，维护肠道健康的不同方面，比如：Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等都是常见的益生菌种。
Lactobacillus acidophilus：具有调节肠道微生态、增强机体功能、促进人体抗性、调节等多种功能。
Bifidobacterium bifidum：能够增强人体力、抑制有害菌群繁殖，促进有益菌生长，调节宿便、改善、减少等。
不同的人群应该选择不同的益生菌菌种，对于肠道功能正常的人，选择能够增强力的益生菌。如肠道功能异常的人，应根据自己的具体症状选择对应的益生菌种。
含量
益生菌含量是指每个单位质量的产品中所含的益生菌数量。含量越多，就越能够发挥益生菌的功效。一般来说，每日摄入益生菌的含量应该在10亿到100亿CFU之间。
但是，含量不是越高越好的，过高的含量可能会对肠道造成伤害。对于肠道健康正常的人，每日摄入10亿到50亿CFU的益生菌就可以维护肠道健康了。
生存率
益生菌能够在肠道内起作用，前提就是要进入肠道。但是，益生菌通过口服进入人体后可能会被胃液和胆汁破坏，或者在进入肠道后无法在肠道内繁殖生长，失去活性。
所以选择益生菌产品时要关注其生存率。优质的益生菌产品应该具有高的存活率，比如在产品说明中有“活菌数”等明确标注的产品。
另外，不同的益生菌菌株对环境的适应能力不同。在选择益生菌产品时，可以选择具有优良适应性的菌株，能够适应更极端的环境，并能更好地在肠道内繁殖生长。
结语
选择适合自己的益生菌是保护肠道健康的基础。在选择产品时，要注意菌种、含量和生存率，选购品牌信誉好的产品，投资自己的健康。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。