为什么要服用益生菌？
随着生活水平的提高与科技的进步，我们的食物中所含的营养成分越来越精细，同时添加剂的使用也越来越广泛。这些因素往往破坏了我们肠道内的益生菌平衡，导致肠道菌群失调。而益生菌的作用就是调整肠道菌群平衡，增强力，从而提高身体的健康程度。因此，及时服用益生菌是很重要的。
益生菌应该持续服用多久？
益生菌的服用并没有严格的时间限制，需要根据实际情况和需要进行衡量。如果你只是偶尔感到肠胃不适，那么服用一周左右的益生菌就可以起到调节肠道菌群平衡的作用。如果你肠胃问题比较严重，或是接受过抗生素，导致肠道菌群严重失调，那么可以适当延长服用期，甚至每天持续服用益生菌也是可以的。一般来说，益生菌的服用应该至少持续一个月以上，以确保肠道内的益生菌能够恢复平衡。
不同月龄段人群的益生菌服用时间
对于不同月龄段的人群，益生菌的服用时间也是不同的。婴儿期到少年期，更加注重对肠道维护，建议每天服用益生菌，这个时间会持续到孩子长大成年，而对于成年人来说，一周一次或一个月一次的补充即可。对于老年人来说，益生菌作为保健品补充的作用依然扮演着重要角色，因为一些老年人饮食、生活习惯的改变等缘由，肠道菌群失衡易发生。因此，每个月至少让益生菌的活性菌在肠道停留7-10天是有必要的。
妇女在不同阶段服用益生菌的时间
对于妇女来说，益生菌的服用时机也有区别。孕妇期间，肠道中的菌群失调极其常见，因此，孕期和产后期益生菌的补充尤其重要，需要每周服用2-3次。产后3~6个月内，孕期肠道菌群紊乱所引起的问题还会延续，因此，这个阶段的妇女需要持续服用益生菌。进入后，女性缓慢，肠道菌群容易受到影响，每天服用一次益生菌，有助于维护肠道健康，减少对身体的影响。
益生菌的副作用
益生菌是一种天然、安全的保健品，一般不会有太多副作用。但是，作为一种微生物，益生菌也有一些注意事项。比如，过度服用益生菌可能会影响到肠道内的真正菌群平衡，导致肠道菌群失去自我平衡能力。益生菌过量也有可能会引起、肚子胀等情况。因此，在服用益生菌的过程中需要注意用药量的合理搭配和时间的安排。
结论
总之，益生菌在维护肠道健康方面发挥着至关重要的作用。通过适当的益生菌补充，可以调节肠道菌群平衡，增强力和消化功能，减少发生的机会。不过，益生菌的服用时间需要根据具体情况进行调整，同时要注意用药量的控制和时间的安排等方面的问题。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。