活性益生菌热量消耗表图片
益生菌是人体内的益生菌群落的一部分，可以通过食物或补充剂来补充。活性益生菌在体内能够促进肠胃蠕动，排除多余的废物，减缓情况，同时还能够增强人体力，维护肠道健康。但是，对于追求理想体型的人士来说，益生菌所含的热量也值得关注。下面是一份活性益生菌摄入热量参考表。
什么是热量？
热量是指食物可以产生的能量单位。每种食品含有不同的热量，热量越高，身体能够摄入的能量也就越高。但是摄入过于丰富的热量会导致身体储存脂肪，从而导致体重增加。因此，人们普遍认为，减少食物中的热量有益于减轻体重、保持健康体型。
活性益生菌所含的热量
活性益生菌通常的来源是酸奶、乳酸菌（Lactobacillus）饮料、发酵食品等，每种食品所含的益生菌和热量都有所不同，因此比较时需要根据具体的食品及其每100克的重量来进行计算。
以下是几种常见的活性益生菌食品的热量含量：
1. 酸奶：每100克的酸奶大约含有60-80千卡的热量，其中已添加益生菌和活菌菌株的酸奶通常热量更高。
2. 乳酸菌饮料：每100毫升的乳酸菌饮料通常含有20-30千卡的热量，但是这些饮料中是否加入了糖分或其它添加剂也会导致热量的差异。
3. 发酵食品：例如酸菜、泡菜等，每100克通常含有20-30千卡的热量，同时它们所含的益生菌种类也较多。
活性益生菌对身体的重要性
尽管活性益生菌含有一定的热量，但是它们对于身体的益处在很多方面得到了广泛的认可。益生菌可以通过改善肠道微生态、调节功能、增强人体对营养的吸收等方面起到保持身体健康的作用。此外，这些菌类还能够减轻、等常见道问题，使肠道环境更加健康。
如何摄入活性益生菌
想要补充活性益生菌，可以选择食用发酵食品，例如酸奶、乳酸菌饮料、酸菜、泡菜等。此外，还可以选择专门的益生菌制剂，例如益生菌口服液、胶囊、片剂等。无论什么形式，均应遵循安全用量，选择生产商品牌优良、质量可控的产品。
结论
活性益生菌是身体健康的重要组成部分，可以通过食物或者补充剂进入体内。虽然活性益生菌还含有一定热量，但是这并不应该成为追求理想体型的人士避免摄入的理由。相反，我们可以在保证摄取适当热量的情况下，选择一些合适的益生菌食品或制剂，从而享受到它们所带来的益处。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。