胃寒是什么
胃寒是指胃部温度过低，引起、、等症状的一种。胃寒症状明显者，胃部会感到冷痛，甚至出现手脚冰凉等。
益生菌介绍
益生菌是指对人体有益的微生物，可定植到肠道，维护肠道生态平衡，达到调整肠道菌群的作用。益生菌主要来自于发酵的食品或益生菌制剂，如酸奶、脱脂乳等。
益生菌对胃寒的作用
益生菌对改善肠道菌群平衡具有很好的作用。因为肠道里面的群是相连的，胃部寒冷症状也会对肠道产生一定的影响，如肠道失平衡，肠道也会出现胃寒症状。 益生菌的作用就是通过益生菌的定植和生存，增强有助于人体健康的肠道菌群。此外，益生菌还有调节肠道反应、分解食物等作用，有利于改善胃寒症状。
益生菌吃多久能缓解胃寒？
益生菌的作用需要一定时间去发挥。因个人肠道菌群情况不一，所以每个人吃益生菌的效果可能会有所不同。 如果出现轻度的胃寒症状，吃益生菌一个星期之后就能缓解。如果症状比较严重，建议每天一次，连续服用两个星期以上，才能达到好的调节肠道菌群的效果。
益生菌的食用注意事项
一般来讲，益生菌是安全而有效的改善肠道菌群，但仍需注意以下事项：
不要过量食用，以避免产生物质无法吸收的状况。建议以酸奶、酸奶饮品、脱脂乳、益生菌饮料等为主。
尽量别和热饮一起食用。由于热饮会杀死益生菌，影响保健效果。
需注意益生菌保存问题。建议保存在冰箱，每次食用的温度不要太低，以防止杀死益生菌。
在使用益生菌之前，尽量避免使用抗生素等杀菌，避免杀死有益菌。
结论
益生菌通过调整肠道健康菌群，改善肠道环境，缓解胃寒症状。服用益生菌时间的长短因人而异。吃益生菌也有一些需要注意事项，包括适量食用，不要与热饮混合，保持适当的储存温度等。如您的胃寒症状严重，建议立即就医。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。