紊乱与益生菌
紊乱是一种影响身体系统运作的状况，可能会导致许多不同的症状，如、、疲劳、障碍等。虽然失调症状的成因可能因个体之间存在显著差异，但是近的研究表明，肠道功能紊乱与失调之间存在着密切的联系。而在数以万计的微生物生活在人体肠道的情况下，益生菌已成为备受关注的一种可能改善这种肠道功能紊乱的物质。
益生菌改善失调的症状
有一些研究已经表明，益生菌可以消除与失调相关的问题。例如，一项2011年的研究发现，吃下一种名为乳酸杆菌的益生菌可以减轻一些症状，其结果之一是主试人员科学家和研究者主观地感到更加轻松愉快。类似的研究已经发现，益生菌可以帮助改善拟诱发忧郁症状的老鼠的行为。
还有其他研究表明，益生菌对于改善失调的状况也是有帮助的。例如，一项2015年的研究发现，通过口服益生菌补充物可以减轻其他一些失调如情绪反应的不稳定以及。研究者指出，通过改善肠道微生物群落中的膳食纤维和蛋白质的代谢，益生菌补充物有助于平衡肠道中的微生物群落。这种平衡可能有益于系统的正常运作，从而减轻失调症状。
如何选择适合自己的益生菌补充物？
不同的益生菌补充物可能对于不同的失调状况提供不同的效果。一些益生菌可能对症或情况特别有效，而另一些益生菌可能更适合那些患有肠胃问题与失衡的人群。
一般来说，购买一些常见的益生菌补充物，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，是比较安全可靠的选择。另外，购买益生菌补充物时，需要留意产品规格说明以及生产日期、保质期等信息。需要注意的是人体肠道中本来就有微量存在的一些益生菌，过多地补充益生菌也可能导致肠道中的微生物配平失衡，进而引发其他不良的肠道问题。
结论
虽然尚不能断言益生菌对于每个人或对于失调状况的患者都是完全有效的，但是大多数的研究已经表明，通过摄入适当的益生菌补充物是有可能改善一些失调的症状的。
当然，如同许多其他或补品一样，使用益生菌前是否适合，以及使用中是否会存在不良反应等情况都需要谨慎评估。患有失调状况的人们，可以在咨询医生或者食品营养专家的意见下，找到适合自己的、能够提供帮助的益生菌补充物。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。