什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌和死菌，常见于某些食品中，可以帮助人体产生有益的生理活性物质，发挥调节肠道菌群平衡、提高力、促进营养吸收等作用。益生菌通常用于肠道调节、调节、消化系统功能维护、营养补充等方面。
益生菌的先后使用方法
益生菌的先后使用方法主要包括三个阶段，即期、缓解期和恢复期。
期
期一般建议每天食用益生菌产品维持肠道菌群平衡，以保持健康的肠道环境。建议食用活菌益生菌，可以选用酸奶、酸奶粉、益生菌冲剂、固体饮料等形式的产品。
缓解期
缓解期是指当肠道菌群失衡、肠道功能异常时需进行有效调节的阶段。在此阶段可以选用高剂量益生菌冲剂，如益生菌胶囊等；或者选择复配型益生菌产品，以达到更好的调节效果。此外，与其他同时使用时，益生菌产品应先于其他进行。
恢复期
恢复期是指在情好转进入康复时期，有益菌数量逐渐恢复正常，并保持一段时间后，为了维护肠道健康，可以适量食用益生菌产品，一般建议可采用酸奶、酸奶粉等产品。
如何正确使用益生菌？
1. 食用前先仔细了解该产品的适应人群和不适应人群，并严格按照使用说明进行使用。
2. 益生菌产品以活菌为主要成分，应存放在阴凉、干燥、低温处，尽量避免受潮、日晒等影响。
3. 在食用益生菌产品期间，应逐渐增加食用量，并结合运动、饮食调整、作息规律等方面进行综合调节，有利于提高益生菌的触发效果并促进康复。
4. 注意饮食营养平衡，避免食用过多的脂肪、糖分等成分，同时保证膳食纤维的摄入，有利于保持肠道健康。
5. 对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，应在专业医师的指导下使用益生菌产品。
结语
益生菌的正确使用方法可以更好地发挥其调节肠道菌群、提高力等作用，从而达到保持健康、康复等目的。但需注意该产品的适应人群、使用方法等，避免产生副作用。好在医生的指导下使用。此外，在日常生活中也应注意饮食、运动、作息规律等方面，有利于提高益生菌的触发效果，并维持肠道健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。