为什么我们需要喝酸奶？
酸奶是一种酸性发酵乳制品，它的主要成分是牛奶或者其他动物奶制品和一种发酵乳菌——酸奶菌。酸奶含丰富的营养物质，包括蛋白质、钙、维生素B2、B12、磷和镁等。
喝酸奶不仅可以提供身体所需的营养物质，而且还有助于增强身体的，改善肠道菌群，增强系统反应，维持身体健康。
益生菌的好处
酸奶中含有一种叫做益生菌的微生物，它们有助于维护人体肠道的正常生态平衡。益生菌可以抑制有害菌的生长，同时也能够促进有益菌的增殖，增强肠道的力。除此之外，益生菌还能够有效地防止、等肠道。
喝多少酸奶才能获得大利益？
酸奶是一种口感极佳，营养丰富的乳制品，但是它也有一定的热量。刚开始打算加入酸奶到饮食中的人们，应该从少量开始，逐步增加到1杯或两杯酸奶。成年人饮用一到两杯酸奶， 而儿童则需要在1/2或1杯之间，这样能够获得大的益处，同时也能避免热量过高导致或其它健康问题。
注意：买酸奶一定要看清标签上的生产日期和保质期，选择新鲜的、没有过期的酸奶才有益健康。
哪些人不适合饮用酸奶？
尽管酸奶对大多数人都有益处，但也有一些人不适合饮用酸奶。约有10％的人患受症，这意味着在消化乳糖时，身体无法有效地处理这种糖分而导致肠胃不适。除此之外，体质的人，特别是对乳制品的人，也不应该饮用酸奶。如果您有任何疑问，请在饮用酸奶前先咨询医生。
总结
酸奶是一种口感极佳，营养丰富的食品。饮用酸奶可以获得健康的益处，其中主要成分之一的益生菌，可以帮助人体改善肠道菌群，增强系统反应，维持身体健康。 但是，需要注意的是，适量的饮用才是好的选择，而不是不停地大量饮用。对于那些不适合饮用酸奶的人，请在饮用前先咨询医生。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。