什么是？
是指大便排出难度大、次数少、干燥堆积，大便时间过长，不排出或排出不完全的状态。是由于肠道的运动功能出现问题，导致排便过程中肠道内的废物排出不畅。
11岁男孩的原因
11岁男孩的原因可以有很多种，包括饮食不规律、进食过多富含脂肪的食物、缺少水分、体内缺乏纤维质、长时间久坐、情绪压抑等因素。
益生菌可以缓解
益生菌是一种有益于人体健康的菌群，它们能够在肠道内形成一种健康微生态环境，调节肠道菌群平衡，增强肠道的力和，有助于和缓解。
11岁男孩吃哪些益生菌？
11岁男孩可以选择以下几种益生菌：
双歧杆菌：通过调节肠道菌群平衡，增加肠道运动，加快废物排出，缓解。
乳酸菌：产生乳酸，抑制有害菌生长，保护肠道健康，有助于缓解。
叉形杆菌：能够生产一种肠道内必需的维生素K，有助于维持肠道健康，缓解。
嗜酸乳杆菌：有助于肠道吸收水分，增强肠道蠕动，加快废物的排出，缓解。
除了食用益生菌，还可以使用以下方法缓解
除了食用益生菌，还可以尝试以下方法缓解：
每天早上空腹喝一杯温水，刺激肠道运动。
饮食多样化，加强蔬菜水果的摄入，增加纤维素的摄入。
遵循定时定点的排便习惯，不要憋便。
加强运动，增加身体的代谢和消化功能。
牛奶、香蕉等能够软化便便的食物可以适当多吃。
总结
是一种常见的肠胃问题，11岁男孩的原因多种多样，对于缓解可以尝试食用益生菌，同时也可以采用其他方法配合缓解，让肠道保持健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。