为什么益生菌对我们身体健康重要？
益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以在肠道中生长繁殖并影响我们的身体健康。具有多种功能，包括消化食物、抵抗有害微生物、产生维生素以及调节系统等。我们的肠道内有着大量的微生物群落，其中包括益生菌、有益菌和有害菌。而益生菌可以帮助平衡这些微生物，维持肠道的健康。调节好肠道健康也可以影响我们的整体健康，而益生菌就是这个过程中不可缺少的重要元素。
选择合适自己的益生菌品种
市场上存在着多达几百种不同的益生菌制剂，但这并不意味着所有的益生菌对每个人都有效。每个人的肠道微生物组成都是独特的，而不同的益生菌对人体的影响也是因人而异的。因此，人们在选择使用益生菌之前需要了解自己肠道的微生物情况，并选择适合自己的益生菌品种。
一些常见的益生菌品种包括双歧杆菌、嗜热链球菌、乳酸菌等等。这些益生菌的特点和作用也各不相同。比如，双歧杆菌可以帮助减少症状、降低、改善口腔健康等多种作用；而嗜热链球菌则能够道和道等等。
常见的80种益生菌推荐
以下是80种常见的益生菌，对于不同的身体状况和需求，选择适合自己的益生菌品种可以获得更好的健康效果。
双歧杆菌BB-12
双歧杆菌LGG
双歧杆菌NCFM
双歧杆菌BL-04
嗜酸乳球菌L. acidophilus
嗜酸乳球菌La-14
嗜酸乳球菌DDS-1
嗜酸乳球菌NCFM
嗜酸乳球菌SD-5221
嗜碱乳球菌B. lactis
嗜碱乳球菌HN019
嗜碱乳球菌BB-12
嗜碱乳球菌B-420
乳酸球菌L. rhamnosus
乳酸球菌LGG
乳酸球菌GG-2
乳酸球菌RC-14
植物乳杆菌P. freudenreichii
植物乳杆菌B420
植物乳杆菌LP-115
长双歧杆菌B. longum
长双歧杆菌BB536
长双歧杆菌M-16V
长双歧杆菌LP-299v
长双歧杆菌L. casei
长双歧杆菌DN-114 001
酵母菌Saccharomyces boulardii
酵母菌Yakult
酵母菌PW03
铁皮石斛乳杆菌L. paracasei
铁皮石斛乳杆菌LP-90
铁皮石斛乳杆菌ST11
铁皮石斛乳杆菌L. plantarum
铁皮石斛乳杆菌L. gasseri
铁皮石斛乳杆菌SDC2015
铁皮石斛乳杆菌B-240
乳酸球菌L. casei
乳酸球菌L. johnsonii
乳酸球菌L. fermentum
乳酸球菌L. helveticus
乳酸球菌L. delbrueckii
嗜酸球菌Streptococcus thermophilus
嗜酸球菌ST11
嗜酸球菌TH4
益生菌复合体
普通乳酸菌
嗜酸乳球菌
长双歧杆菌
粪链球菌
嗜热链球菌
嗜氧乳杆菌
乳酸杆菌
葡萄球菌
链球菌
中肠球菌
淋球菌
波形菌
大肠杆菌
厌氧菌
霍乱弧菌
强白假单胞菌
绿脓杆菌
变形杆菌
沙门菌
产气荚膜梭菌
肠链球菌
本氏杆菌
(gi冠状)
(f4肠毒性大肠埃希菌）
白色念珠菌
艰难梭杆菌
炎链球菌
青霉菌
淀粉样芽胞杆菌
嗜杆菌
金黄色葡萄球菌
乳酸链球菌
肠球菌
炎支原体
干酪球菌
曲霉菌
棒状杆菌
葛兰氏阴性菌
枯草芽孢杆菌
莫拉克谷肠杆菌
沙门氏菌
蛋白变形菌
真菌
嗜盐变形菌
结论
益生菌是对人体有益的微生物，它们可以对我们的身体健康产生重大影响。但是，在使用益生菌之前，我们需要了解自己肠道内微生物组成情况以及对不同品种益生菌作用的了解。选择适合自己的益生菌品种可以更好地维护肠道健康，也可以通过调节系统等多种作用对整体健康产生积极影响。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。