为什么我们需要益生菌？
我们的身体是由数百万种微生物组成的，其中有些是有益的微生物，可以帮助我们消化食物、维持肠道健康和系统。但是，现代饮食常常缺乏这类有益微生物，因此我们需要通过食物或者益生菌补充。益生菌是指富含有益活菌的食品或者补充剂，能够帮助我们调节肠道菌群平衡，促进身体健康。
每年应该吃多久益生菌？
很多人会问，每年应该吃多久益生菌才能保持身体健康呢？实际上，这个问题并没有一个特别明确的答案，因为每个人的情况都有所不同。但是一般来说，建议每年食用至少8周的益生菌，可以保障我们肠道微生物群的健康。
如何选择适合自己的益生菌？
市面上有很多种不同的益生菌产品，如何选择适合自己的呢？首先，我们可以通过查看产品标签上的“活菌量”来判断，建议选择每日摄入超过10亿CFUs（菌落形成单位）的产品。其次，我们可以选择多菌种的产品，因为不同的菌种有不同的功能，多种菌种能够更好地维持肠道菌群平衡。后，还需要关注产品的口感和价格，选择适合自己的产品。
哪些人需要特别注意补充益生菌？
虽然益生菌对于大多数人都有益处，但是有些人需要特别注意补充：
服用抗生素的人，因为抗生素会破坏肠道微生物群平衡，导致肠道菌群失调。
患有肠道的人，如性肠道（IBD）或肠易激综合征（IBS），因为这些与肠道菌群的不平衡有关。
有史的人，因为某些益生菌如双歧杆菌等能够帮助调节系统，减轻症状。
除了益生菌，还有哪些注意事项？
除了补充益生菌，我们还应该注意以下几点：
多吃膳食纤维，因为膳食纤维可以为肠道微生物提供营养，促进肠道菌群平衡。
避免过度消毒，因为过度消毒会破坏环境中的有益微生物。
卫生习惯要好，因为和会通过口腔、鼻腔、眼睛等进入体内。
总之，每个人都应该关注自己的肠道微生物群健康，适量补充益生菌，合理饮食，保持良好的卫生习惯，才能保障身体的健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。