益生菌的作用
益生菌是一种微生物，在肠道中能够生长、繁殖，帮助维持肠道菌群平衡。良好的肠道菌群平衡对于人体健康十分重要，它可以提高力，改善消化，慢性的发生，甚至与心理健康有关。
儿童是否需要补充益生菌
随着现代生活方式的改变，很多儿童的肠道菌群失衡，尤其是经常使用抗生素的儿童。对于这类人群，益生菌可以辅助调整肠道菌群平衡、提高力。此外，在儿童身体发育期间，科学地补充益生菌也能帮助促进多种营养物质的吸收，让儿童更加健康成长。因此，建议儿童补充益生菌。
如何选择合适的益生菌制剂
由于益生菌市场上种类繁多，品质良莠不齐，消费者在选购益生菌时需要注意以下几点：
确认益生菌种类：不同种类的益生菌对于人体有不同的作用，需要选择符合个人需要的菌株。
检查存活率：制剂中益生菌存活率过低，则无法达到预期效果。
了解产品质量：选购有知名品牌、信誉度高、产品质量有保障的益生菌。
益生菌的食物来源
如果不想购买益生菌制剂，也可以从食物中摄入益生菌。例如，酸奶、酸奶饮料、酸奶果切、发酵乳、酸菜等都是富含益生菌的发酵食品。另外，一些天然食物如香蕉、洋葱、大蒜、豆类等也含有益生菌。
如何达到佳食用效果
想要佳食用效果，除了选择合适的益生菌制剂或食物外，还需要注意以下几点：
遵循正确的存储方法：益生菌制剂需存放在冷藏环境下，酸奶等发酵食品也需存放在低温环境下。
严格按照使用说明服用：每种益生菌的适用人群和服用方法有所不同，需仔细阅读使用说明。
合理搭配饮食：饮食中应保持多样性，同时适量摄入含有益生菌的食物。
不适用人群需要注意
虽然益生菌具有许多好处，但是不适用于所有人。具有以下情况的人群不适合补充益生菌：
系统受损的人群，例如乘坐飞机或使用医疗设备的患者、器官移植患者等。
体重过轻、黏膜屏障失调等肠道屏障功能失调的人群。
正在接受、抑制等的人群。
因此，在选择是否补充益生菌时，需结合自身情况进行判断。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。