什么是益生菌？
益生菌是指可促进宿主健康的有益群，通常指在肠道内发挥生理功能的菌群。它们可以增强肠道黏膜屏障功能、抑制有害菌生长、促进有益菌群生长等效果。
益生菌种类：
目前常见的益生菌种类有：
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）：能够抑制有害菌生长，降低肠道pH值，增强肠道黏膜屏障，还能促进乳糖消化。
双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）：在肠道内能够产生乳酸、醋酸等有机酸物质，具有促进食物消化吸收、增强力、调节肠道菌群平衡等功效。
酪酸菌（Lactobacillus bulgaricus）：能够生产有助于肠道健康的维生素、激素和抗生素等物质，还能降低人体对毒素的敏感性，促进人体功能。
益生菌对健康的功效：
益生菌对健康的功效主要有以下几个方面：
促进营养吸收：益生菌能够分解食物中的蛋白质和脂肪等物质，促进其被吸收，从而提高身体的能量利用率。
增强力：益生菌能够增强身体的力，帮助抵御和的侵入，还能减少反应。
调节肠道菌群平衡：益生菌能够抑制有害菌的生长，同时增加有益微生物的数量，从而维护肠道菌群平衡。
改善：益生菌能够促进肠道蠕动，增加肠道内的菌群数量，从而缓解的症状。
降低：益生菌能够降低的含量，从而减少心的风险。
益生菌的应用：
目前，益生菌已经广泛应用于食品加工和药品制剂中，例如乳制品、面包、饮料等食品中都会添加益生菌。此外，益生菌也被广泛用于肠道、等方面。不过，我们需要注意，不同种类的益生菌在不同的面向上有不同的作用，所以在选择益生菌制品时需要了解具体的功效和适应症。
益生菌的安全性：
总体而言，益生菌在适当使用下是安全的，但是如果益生菌过度生长或者过度摄入可能会产生负面影响，例如引起、肠道等症状。因此，在使用益生菌时需要注意控制摄入量，选择可靠的品牌和渠道进行购买，配合正规医疗机构来进行和指导。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。