什么时候需要补充益生菌？
益生菌是一种对于人类身体有益的。它们主要存在于肠道中，能够帮助我们消化食物，促进营养物质吸收和维护肠道健康。但由于现代生活方式和饮食习惯的改变，我们可能会面临缺乏益生菌的风险。那么，我们什么时候需要补充益生菌呢？
当肠道菌群失衡时
肠道是益生菌的主要栖息地，人体消化器官的一大重要组成部分。肠道内的数量非常庞大，有的对于我们的身体非常有利，有的对身体有害。当肠道内的有益数量减少，有害数量增多时，肠道就会发生菌群失衡。这可能会引起、、肠胃不适等问题。如果您遭遇这些问题，补充益生菌可以帮助您重新平衡肠道菌群，恢复肠道健康。
当出现系统失衡时
益生菌经常出现在我们的肠道中，但它们在人体中实际上有多项功能。其中一个重要功能是它们能够影响我们的系统。益生菌帮助维持我们的系统良好状态，使其更好地与、、真菌和其他体外源性物质抗争。如果系统失去平衡，可能会导致各种。那么，补充益生菌是一种加强系统的有效方法。
当您正在服用抗生素时
抗生素是一种的。但是，抗生素除了杀死有害，它们同时也会破坏有益，这可能会导致菌群紊乱。如果您正在服用抗生素，那么同时补充益生菌就显得非常必要了。同时，您应尽可能避免在服用抗生素的时候大量消耗含糖类的食品，因为这些食品会加重肠道菌群失衡的情况。
当您正在或改变饮食习惯时
尽管受限制的饮食和健康选项食品（比如低糖、低盐或无糖和少油）带来的好处很多，但它们也会对肠道菌群造成影响。一些研究表明，低糖和少油饮食会导致肠道菌群失衡。所以，当您或改变饮食习惯时，补充益生菌也会是非常必要的一部分。
当您长期食用含有防腐剂和添加剂的食品时
现在的食品中常常含有大量的防腐剂和添加剂，这些化学物质会损害肠道健康，同时还可能引发各种慢性。所以，如果您长期食用这些食品的话，补充益生菌可以帮助您降低这些食品对肠道健康造成的影响。
结论
补充益生菌在许多情况下都是值得推广的。尤其是在您的消化过程出现问题，系统出现问题，或者您正在经历饮食过度改变的时候，加入益生菌会是一个简单而有效的解决方案。当然，如果您身体不适或正处于慢性的压力下，您应该在寻求专业意见后再考虑补充益生菌。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。