什么是益生菌？
益生菌，是指能够发挥有益影响，促进肠道微生态平衡，从而保护宿主健康的某些菌群。益生菌初是由郭振华教授引入到营养学研究领域的。益生菌适合广范应用在补充营养、保健和等方面。目前市面上比较知名的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌的中医角度解读
中医认为，“脾”是肠胃的主宰，脾虚则肠胃失调。脾胃为人体消化吸收的重要器官，如果脾胃失调，那么肠道里的营养成分将无法得到充分的吸收和利用，导致身体各个部位出现不同程度的问题。而益生菌在中医角度中，就是促进肠胃健康活力的重要助手。
益生菌的功效
在中医看来，益生菌不仅可以促进胃火，驱寒暖胃，增强脾胃消化吸收功能，还可以软化大便，减轻肛门，疏化胆，解除、胃胀、胃酸等问题，为肠胃健康保驾护航。
此外，益生菌还有一些功效，比如和龋齿、提高力等。这是由于益生菌可以降低肠道PH值，产生L-乳酸和醋酸，抑制有害菌的生长，并增强肠道菌群的竞争力，从而提高力。
益生菌的应用场景
由于现代人饮食不规律、压力大等影响，肠道菌群失调的情况越来越普遍。益生菌的应用也越来越广泛。具体应用场景包括：
缓解、等症状；
缓解、龋齿等口腔问题；
缓解乳糜泻、等问题；
缓解、症等问题。
益生菌的食用方法
益生菌有多种食用方法，包括直接食用、食品添加剂、口服等。其中，经常被采用的就是“嗜酸乳杆菌”和“双歧杆菌”。这两种益生菌的食用方式主要有以下几种：
酸奶：在食用酸奶的时候，我们可以加入益生菌，充分发挥酸奶的补益作用；
口服：经过长时间的研究，经过专业医生诊断的人群也可以使用益生菌口服；
乳饮品：将益生菌加入牛奶、豆浆等乳饮品中。
注意事项
虽然益生菌可以起到很好的保健和康复作用，但是并非适用于所有人群。特别是儿童、老年人、孕妇、系统患者等人群，需要在严密的医生指导下进行益生菌的投入。
此外，益生菌和抗生素的相互作用，也需要引起重视。抗生素会杀死肠道内的有益菌群，从而使得益生菌发挥的作用被削弱。在使用抗生素的过程中，要特别注意补充益生菌。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。