介绍益生菌的种类
益生菌是一种有益于身体健康的，能够维持人体肠道微生态平衡、抑制有害菌的生长、增强力和帮助营养物质的吸收。目前市场上常见的益生菌主要有以下种类：
乳酸菌
双歧杆菌
Bifidobacterium
酵母菌
链球菌
乳酸菌怎么吃
乳酸菌广泛存在于人体内和各种食品中，如酸奶、酵母、蛋白酸、沙门芬等。因此，要想吃到足够多的乳酸菌，可以通过日常饮食来摄入。 同时，在服用益生菌制剂时，选择含有多种不同菌种的乳酸菌复合制剂会更为理想。
双歧杆菌怎么吃
双歧杆菌也常见于日常饮食中，尤其是有些蔬菜和豆类中会含有双歧杆菌。除此之外，也可以选择口服益生菌制剂来摄入，具体使用方法可以参照说明书或医生的建议。需要注意的是，不同菌株之间的功效可能会有所不同，因此选择适合自己的双歧杆菌种类也很重要。
Bifidobacterium怎么吃
Bifidobacterium主要存在于人体肠道内，可以通过食用富含Bifidobacterium的食物，如酸奶、酸牛奶、奶酪等来摄入。同时，在口服益生菌制剂时，也可以选择含有Bifidobacterium的复合制剂来补充自身的益生菌。需要注意的是，有体质的人士应该避免直接食用益生菌制剂。
酵母菌怎么吃
酵母菌常见于面包、啤酒等食品中，也可以通过食用酵母片来摄入。此外，口服益生菌制剂也有包含酵母菌的种类。需要注意的是，口服益生菌制剂中的酵母菌可能会引起反应，对于有酵母史的人士应该谨慎使用。
链球菌怎么吃
链球菌在口服益生菌制剂中较为少见，但是可以通过食用含有链球菌的酸奶、奶酪等食品来摄入。需要注意的是，链球菌有一定的抗生素耐受性，因此在口服抗生素期间可能会影响益生菌的生长和繁殖。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。