什么是益生菌？
益生菌也称作“有益菌”，是指对人体有益的活菌或死菌。它们能够在人体内生长繁殖，对人体的健康有着重要的作用。益生菌主要存在于人体的肠道中，能够协助人体消化，维持肠道平衡，增强力，有助于某些的发生。
为什么需要检查体内益生菌？
虽然益生菌对身体有重要的作用，但身体内益生菌的种类和数量会因年龄、饮食、和生活方式等因素而受到影响。如果身体内益生菌数量不足或不平衡，就会导致肠道问题，增加患肠道的风险。因此，了解自己体内的益生菌情况，可以帮助人们采取相应的健康保健措施。
如何检测体内益生菌？
目前，医生和营养师通常采用以下几种方法来检测体内益生菌：
1. 大便多种益生菌PCR检测法
这种检测方法能够同时检测10种以上的常见益生菌，包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。它通过高通量测序的方式，可以精确地测定每种菌群的数量和比例，并且无需用到肠道胃镜，对人体无损伤。不过，这种检测方法价格相对较高。
2. 肠道菌群检测法
这种检测方法是通过解析肠道菌群的DNA序列，来测定每种菌群在肠道中的占比。它能够检测到成百上千种肠道菌，不仅能够测定益生菌的数量，也能够检测到有害菌的存在。不过，这种检测方法的价格也相对较高。
3. 呼气检测法
这种检测方法是通过检测人体呼出的气体中乳酸或氢气的含量来测定肠道内益生菌的数目。相较于其他检测方法，呼气检测法价格相对较低，但是只能测出少数几种益生菌，精度也较低。
4. 液检测法
这种检测方法是通过检测液中益生菌的代谢产物，来判断益生菌数量的多少。这种方法是非常精确的，但是价格相对较高，普及程度较低。
如何增加体内益生菌数量？
除了对体内益生菌进行检测外，人们还可以通过以下方法增加体内益生菌的数量：
增加膳食中益生元和益生菌含量，如酸奶、酸奶粉、发酵乳、酸菜等。
减少消耗含糖量高和不易消化的食物，如糖果、巧克力和白面条等。
避免使用抗生素、消化药和泻药等有害菌物质。
控制饮食，保持健康的生活习惯。
总之，了解自己身体内益生菌的情况可以帮助人们采取相应保健措施，提高身体健康水平。检测体内益生菌的方式多种多样，人们可以根据自己的实际情况选择适合自己的检测方法和增加体内益生菌数量的方法。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。