什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性微生物，它们能够在人体的肠道内发挥一定的调节作用。营养学界认为，益生菌是增强人体力的一种生物制剂，能够改善肠道微生态环境，加强细胞反应，增强人体，肠道。因此，益生菌也被称为“肠道保健菌”。
儿童的原因
儿童是由于肠道内积累大量的粪便，排放不畅引起的，而这种情况在儿童中出现的频率非常高。其原因可能与以下因素有关：
饮食习惯不规律
缺乏膳食纤维
水分摄入不足
运动量不够
心理压力过大
不能食用的益生菌
对于儿童来说，益生菌是一种有益的保健品，可以帮助促进肠道菌群平衡，改善排便情况。但是，有些益生菌可能并不适合儿童食用，这些益生菌包括：
嗜热链球菌：儿童吃了容易引起及肠胃不适。
绿脓杆菌：儿童吃了容易引起肠胃不适，导致和口干舌燥。
棒状杆菌：由于这种益生菌能够产生某些有毒代谢物质，所以不适合生食或食用过多。
儿童该如何选择益生菌？
在选择适合儿童食用的益生菌时，需要注意以下几点：
菌种选择：选择存活率高，且在人体内有较强活性的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。
产品品质：选择质量好，产生过程严格控制的益生菌产品。
用量适宜：根据儿童的年龄、体重等情况，安排合适的益生菌用量。
饮食结合：在家长的引导下，让孩子养成良好的饮食习惯，多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果，多喝水，多运动。
食物中含有益生菌的食品推荐
相比于益生菌制剂，含有益生菌的食品相对更加安全，更受家长们的喜爱。以下是几种适合儿童食用的含有益生菌的食品：
酸奶：酸奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌对儿童的肠道健康有很好的保健效果。
发酵豆制品：像豆腐、豆浆等，能够提高儿童的力，增强身体。
鳗鱼：鳗鱼肉中含有丰富的益生菌和益生元，在提高肠道健康的同时，还能促进儿童智力发展。
酸梅汤：酸梅汤中含有大量的酸奶菌和乳酸杆菌，能够起到很好的调节肠道菌群的作用。
总之，在使用益生菌保健品时，需要根据个人情况，在正确使用的基础上，选择适合儿童的益生菌种类和产品，在家长的合理引导下，多注重孩子的饮食和运动状况，从而达到好的保健效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。