介绍
益生菌是指一类有益于人体肠道健康的微生物群，在肠道内可以有效地调节菌群平衡、增强肠道力、促进营养吸收等作用。选择适合自己的益生菌，有助于改善肠道健康，提高整体力，防止发生。
16款益生菌
下面介绍16款颇具营养价值的益生菌品种：
1. 双歧杆菌
改善肠内环境，调节肠道力，缓解等消化道问题。
2. 乳酸杆菌
能够产生乳酸，能清除宿便及异味，促进肠内消化以及维持肠道内环境的 PH 值。
3. 巨大乳杆菌
清除有害、，维护肠道健康。
4. 保加利亚乳杆菌
分解脂肪，促进消化，增强力，改善。
5. 乳双歧杆菌
增强自身的力，以及对抗肠道中的害菌，减少肠胃问题的发生。
6. 植物乳芽菌
帮助体内生成 B 细胞，增强系统。
7. 银杏叶乳杆菌
具备清热、化痰散结、抑菌生长等功效，可促进肠道健康。
8. 氧生歧杆菌
能够抑制有菌的生长，防止和降低菌的机会。
9. 阿米巴气单胞菌
提高肠道，增强能力，减少菌的侵袭。
10. 双歧球菌
分解食物，增强消化能力，促进营养吸收。
11. 酪酸梭菌
能够分解菜类中的草酸，同时增强身体对维生素的吸收。
12. 短双歧杆菌
具有活化肠道细胞、促进营养吸收、提高力等功能。
13. 粘链球菌
帮助消化道内的好菌与身体的系统互相融合。
14. 肠球菌
促进空气中的氮元素转换成胺基酸。此类益生菌对肠胃道稳定性有显着的影响。
15. 叉状芽胞杆菌
对于女性肠道健康方面有很好的作用，维持肠道、防止肠道的发生。
16. 枯草芽孢杆菌
抑制肠道有害菌的生长，增强肠道对有害物质的自我清理能力。
选择益生菌的注意事项
1. 根据自己的身体情况选择益生菌品种，具有相应功效，如改善、缓解等；
2. 选择可靠的品牌，注意查看生产厂家的资质证明、生产日期等信息；
3. 保持适当的饮食习惯，避免暴饮暴食及高糖高脂食物，以免影响肠道健康；
4. 常规饮食中增加富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，辅助益生菌的保健作用。
结语
益生菌在人体健康中发挥重要作用，通过正确选择益生菌品种和注意事项，我们可以保持良好的肠道健康，发生。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。