引言
近几天，吃益生菌的人越来越多了。益生菌被广泛认为是人类肠道微生物的重要来源，有助于促进肠道健康。但是，许多人开始抱怨吃了益生菌之后放屁特别臭，弄得身边的人直接逃之夭夭。这究竟是为什么呢？我们来深入探讨一下。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌和死菌。它们能够在人体内生存、繁殖并发挥作用。益生菌主要存在于人体肠道内，对人体机能有许多正面作用，如促进消化、维持肠道稳定、维生素合成等。
为什么会放屁并且特别臭？
尽管益生菌对肠道健康有好处，但在开始吃益生菌的几天里，可能会出现一些副作用，其中之一就是放屁啦！特别是放的屁臭起来令人嗓子发痒。这是因为，益生菌在肠道内繁殖时产生的气体和有机物会形成调味剂，影响肛门和外界之间气体的扩散速度，从而导致更臭的屁。
为什么益生菌会引起放屁？
益生菌在肠道内繁殖时，会产生气体和有机物，这些物质会使肠道内的气体压力增加，终导致肠胃蠕动增强并产生明显的肠胃反应。肠胃反应包括、和放屁等。这些现象在吃益生菌几天后会逐渐减轻，但并不是每个人都会有同样的反应。一些人可能会有轻微的肠道不适，而另一些人则没有丝毫不适感。
该怎么缓解益生菌引起的放屁？
虽然这种反应可能让你感到尴尬，但你不需要担心自己的健康。此时你可以采取以下建议来缓解益生菌引起的放屁现象：
逐渐增加益生菌的摄入量。初次使用时，建议减少每日摄入量或分为几次慢慢服用。
饮食、运动和汗蒸等方式减少肠，如多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻、辛辣、煎炸食品；适当做些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；在汗蒸房里透过排水出。
注意排便，及时排出体内毒素和废物。
如果情况严重，请仍旧向医生咨询。
结论
吃益生菌可能引发放屁特别臭的反应，这是因为益生菌在肠道中繁殖产生气体和有机物，导致肠胃反应。虽然这种现象并不是每个人都有，但如果出现这种不适，逐渐增加益生菌的摄入量并采取一些生活方式的改善，可以帮助缓解这种不适。后，如果情况严重，请寻求医生的帮助。
到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。