炸鸡与益生菌
无论是快餐店的炸鸡，还是自家制作的家乡美食，炸鸡的美味诱惑总是难以抵挡。但是，如果吃得太多或者频率太高，我们也会感受到炸鸡带来的负能量。那么，通过摄入益生菌如何缓解炸鸡引起的不适感呢？
为什么吃炸鸡容易引起不适感？
炸鸡色香味俱全，却也既油腻又难消化。尤其是在摄入过量、频繁食用或饮食习惯不规律的情况下，我们会感受到、胃酸倒流、等不适感。而一些有益菌群的生长受到抑制，例如肠道内含量丰富的Bifidobacterium和Lactobacillus就是好例子。
什么是益生菌？
益生菌是指人体内或人类饮食中乳製品、果蔬等中营养益生菌。一些益生菌对于人体消化系统的健康至关重要，如保持肠道菌群平衡、增进力等等。目前已有很多益生菌制品上市，例如酸奶、乳酸菌饮料、发酵食品等等。
益生菌如何缓解炸鸡引起的不适感？
益生菌作为一种营养物质，其摄入方式也有多种多样。下面就着重介绍一些能缓解炸鸡引起的不适感的益生菌营养素。
1.酸奶
作为常见的益生菌制品之一，酸奶含有的乳酸菌和双歧杆菌能够调节肠道环境，增强肠菌群平衡。此外，酸奶中的活性乳酸菌还可以促进乳糖的分解，减轻肠胃不适。
2.酸菜
酸菜含有乳酸菌、酪酸菌和乳链球菌等多种益生菌，这些微生物可以促进肠道内蛋白质和糖类的吸收，增强机体力。同时，酸菜还富含纤维素以及多种维生素和矿物质，有助于促进蠕动，缓解。
3.酸奶沙拉酱
酸奶沙拉酱是一种口感清爽的营养酱料，加入了酸奶、黄瓜、芝麻酱、柠檬汁等食材。其中的酸奶和黄瓜能减轻消化道的不适，芝麻酱和柠檬汁则能帮助消化，缓解因炸鸡产生的油腻感。
4.麦芽饮料
麦芽饮料含有的益生菌嗜温链球菌（Streptococcus thermophilus）和嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）能增加肠内有益菌群数量，促进肠道蠕动，同时还具有保护、降低的功效。
5.红枣山药汤
红枣山药汤有很好的调理和益胃的功效，同时也含有益生菌成分。其中的红枣、山药、桂圆和糯米等营养食材能够增强人体力，调节身体机能，缓解人体对不良食品的反应。同时，建议患有道的人在摄入山药前要进行切块并焯水以去除。
总结
炸鸡是一个美食，同时也是免不了带来一些不适感的食物。对于频繁摄入或摄入过量炸鸡的人群，通过适量摄入益生菌制品来缓解不适感是个好办法。上述介绍的益生菌不仅能缓解炸鸡引起的不适感，也能增强人体力和肠道健康，建议大家在饮食上多加注意。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的功效和适应症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善、、等肠道问题，并且具有一定提高能力和降低的作用。