什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要分布在人体的肠道内。益生菌可以帮助人体消化食物，促进系统健康，维持肠道菌群平衡等作用。
为什么会有肠胃不适？
肠胃不适是指道出现不适的症状，如、、、胃痛等。肠胃不适的原因很多，可能是因为吃了过多或过少的食物，或是食用了过于油腻的食物。有些人容易因为压力过大或情绪波动导致肠胃不适，在饮食和生活规律不规律等方面也容易引起肠胃不适。
益生菌可缓解肠胃不适
研究表明，益生菌可以帮助缓解肠道不适症状，如、、等。这是因为益生菌可以改善肠道菌群，防止有害滋生，并促进肠道的正常蠕动，从而保持肠道的健康状态。
何时应该吃益生菌？
在日常饮食中，我们可以通过饮食来摄入一定量的益生菌，如酸奶、酸牛奶、发酵食品等。但当出现肠胃不适症状时，适当补充益生菌可以帮助缓解症状。一般建议在医生建议下使用益生菌制剂，按照剂量和时间进行补充。
如何选择益生菌制剂？
益生菌制剂种类繁多，包括口服益生菌、注射益生菌、儿童益生菌等。在选择制剂时，应该根据自己的具体情况和用途来选择。在使用益生菌制剂时，应该注意益生菌的种类和含量，以及制剂的质量和生产商的信誉度。
注意事项
在使用益生菌制剂或饮食中摄入益生菌时，应该注意以下几点。首先，不要过量摄入益生菌，以免引起肠道菌群失衡。其次，应该选择适合自己的益生菌制剂，以免引起或其他不良反应。后，应该把益生菌制剂保存在正确的温度下，并按照说明书上的方法进行使用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。