什么是益生菌？
益生菌指的是能够增加肠道内有利菌群比例，提高宿主健康的微生物。在人类肠道内，有十亿亿个，种类有好的有坏的，益生菌就是其中的好之一。草莓酸奶、酸奶、酸奶冰淇淋等食品中都添加益生菌。
益生菌会影响体重吗？
市面上一些产品宣称食用益生菌能够达到、燃脂甚至控制的效果，但这种说法并无科学依据。研究显示，无论是益生菌还是益生元（益生菌的食物），都没有对人类体重或的影响。
益生菌对身体有何益处？
益生菌可以提高肠道内有益菌群水平，维持肠道菌群平衡，增强肠道健康，降低风险。同时，益生菌还可以增强力，改善消化系统健康，促进营养素吸收。
益生菌有哪些食品来源？
酸奶、酸牛奶、奶酪和酸奶冰淇淋是含有益生菌的著名食品。此外，发酵食品如泡菜、锅巴、豆腐、漏夜肠和温州酸菜等都是益生菌来源。此外，还可以在某些益生菌饮料中找到益生菌。
益生菌对身体的副作用有哪些？
一般情况下，食用益生菌对身体是安全的。但是，一些人可能会出现反应、和等症状，这些症状通常是轻微的。在食用益生菌之前，需要对其进行逐一讨论，以解决身体对其的任何负面反应。
结论
尽管有关益生菌能够燃烧脂肪的说法很吸引人，但根据现有的证据，这种说法并没有科学依据。实际上，食用益生菌不会增加体重，而且益生菌还会对人体的健康产生积极作用。因此，如果您想增强力、改善肠道健康和消化功能，食用富含益生菌的食品是一个很好的选择。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。