为什么要吃益生菌？
益生菌作为一种对人体极其有益的微生物，可以帮助平衡肠道菌群，提高身体能力，和改善很多，甚至有助于保持良好的心理健康。我们的肠道中有很多，有的是有益的益生菌，有的则是有害的。如果有害过多，就会扰乱肠道菌群平衡，导致很多健康问题。那么如何有效地补充益生菌呢？
正确吃益生菌的方法是什么？
吃益生菌并不是越多越好，而是应该根据自身需要合理用药。益生菌应该选择一些口感好、种类丰富的产品，比如乳酸菌饮料、酸奶、酸牛奶、酸性豆浆等等。同时应注意摄入量，因为过量摄入会导致益生菌过多，产生、等不适反应。
接着，正确的吃益生菌方法是“接着吃奶”。这是因为奶制品中含有丰富的营养物质，可以很好地促进益生菌生长、繁殖。在饮用奶制品后30-60分钟内，肠道会处于较为适宜益生菌繁殖的状态，这时候吃益生菌效果会更好。
吃益生菌的佳时间？
其实吃益生菌没有特别的时间要求，大概可以在一天的任何时间食用，但需要注意的是，好不要和吃酸性食物同时进行，因为这样会降低益生菌的生存环境，影响吸收效果。同时，建议晚上睡觉前喝酸奶或者益生菌饮料，因为此时肠道环境较为安静，益生菌更容易繁殖。
注意事项
后需要提醒的是，益生菌并不能代替，对于一些严重的肠道，应该及时就医。此外，益生菌的种类繁多，不同的益生菌对不同的身体有不同的作用，所以在选择益生菌产品时，还要根据个人需求、生活习惯和身体情况进行适当选择。
总的来说，吃益生菌并不是一个复杂的过程，只需要注意选择好的产品，正确用药就可以了。通过“接着吃奶”的方法，可以更好地吸收益生菌，提高口感和营养价值，让我们的肠道变得更健康，身体更强壮。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。