什么是益生菌？
益生菌是一种能够生长在肠道中的友好菌群，对于人体很有益处，能够平衡肠道微生态、促进肠道健康，增强身体力。人体本身就有益生菌，但是随着生活环境、饮食等的变化，益生菌的数量逐渐下降，这就需要通过食物或的方式来补充益生菌。
哪些食物富含益生菌？
酸奶是较为常见的含有益生菌的食物。除了酸奶之外，用牛奶酿造的乳酸菌饮品、豆制品如豆浆、简易酸奶等熟食中都含有一定的益生菌。此外，鳗鱼、鳕鱼、虾、蛤蜊、深海鱼等海鲜类也都含有益生菌，对于肠胃不适的人群来说，海鲜类食物也是一种不错的选择。
购买益生菌的常见方式
除了食物之外，通过的方式来补充益生菌也是非常常见的方法，这类包括口服、肛门贴药和灌肠等方式，可以快速有效地补充益生菌数量。此外，益生菌也广泛应用于保健品领域，保健品中的益生菌含量一般较高，使用方便，但是价格相对较高。
哪里可以购买到益生菌？
在购买益生菌之前，我们需要先确定需要购买的益生菌种类以及食用方式，针对不同的需求，选择不同类型的益生菌产品会更为合适。接下来我们介绍一些可以购买到益生菌产品的途径：
1. 药店
药店是常见的购买益生菌药品的渠道，这种方法购买方便、价格相对比较合理，而且在药店购买还能够咨询专业人员关于药品的使用和注意事项。
2. 大型超市
在大型超市的保健品专柜中也可以购买到益生菌保健品，这种方式相对比较方便，价格中等，但是需要注意选择正规大型超市购买，以保证产品的安全性。
3. 电商平台
通过电商平台购买益生菌保健品是现在比较常见的方式，可以方便快捷地购买到不同种类的益生菌产品，价格相对比较便宜，而且还能够查看其他用户的购买评价，更加了解产品的情况。
4. 咨询专业人士
如果仍然不确定哪种类型的益生菌产品适合自己的情况，可以选择咨询专业人士进行建议，如营养师、保健医生等。
结语
通过购买合适的益生菌产品，并进行合理食用，可以有效地补充肠道微生态，改善肠道健康，提高身体力。介绍的这些购买渠道，都值得大家去尝试，但是还需要注意产品的质量和效果，以保证购买的益生菌产品安全、有效。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。