什么是益生菌？
益生菌是指一种对人体有益的微生物菌种，它能够活跃在肠道内，促进消化与吸收，维护肠道菌群的平衡，有效防、等肠道。
选择合适的益生菌
不同种类的益生菌适用的人群和功效也不同，因此在选择益生菌时应尽量根据自身情况和需求选购，而非盲目跟风或随便选购。
益生菌如何储存
益生菌的存储也十分重要，储存环境应保持干燥、阴凉，避免曝晒、高温等情况。另外，在益生菌的干粉包装上也会有一些说明，应当按照说明进行储存，以免影响有效性。
如何饮用益生菌
在饮用益生菌时，需注意以下几点：
1.饮用时应服用推荐剂量，切勿贪多嚼不烂，以免造成不良后果。
2.饮用的时间应尽量在空腹或睡前，这有利于益生菌的效果。
3.在服用益生菌时，应尽量避免同时饮用酸奶、牛奶等乳制品，因为这些食品会抑制益生菌的生长。
4.益生菌的饮用期一般为1-2周，不宜过长，否则会产生对益生菌产生的现象。
益生菌的注意事项
饮用益生菌还有一些注意事项：
1.禁忌菌株：如内科变、缺陷、现处于抗生素期间等情况下，应避免饮用益生菌。
2.避免：尽管益生菌在医学上被认为是安全的，但身体体质的人同样存在风险。
3.不适合急性：对于在输液或发热、等情况下的患者，不宜饮用益生菌，有可能会影响或者促进的加重。
以上是对益生菌饮用的基本指导，饮用益生菌不仅要注意正确的方法和剂量，同时也应该结合自己的身体状况和需求，选择合适的益生菌产品方可获得有效的效果。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。