益生菌是什么
益生菌是一种“好”，能够帮助人体维持肠道微生态平衡，促进身体健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌的作用
益生菌可以提高肠道力，防止肠、等的发生和发展。同时，益生菌能够帮助人体吸收营养，减缓肠道发炎，促进肠道蠕动，防止的发生。此外，益生菌还能促进体内有益物质的产生，如有助于消化吸收的酶、抵御菌的抗体等。
益生菌的来源
益生菌的来源主要包括两种：一种是天然食物，如发酵牛奶、酸奶、酸菜、酵素食品等；另一种是益生菌制剂，如益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌粉等。
吃益生菌多久有用
吃益生菌多长时间有效，其实因人而异。通常情况下，摄入益生菌后，会在几天内开始感受到益生菌的作用。但是，想要取得更好的效果，好长期坚持食用，至少需要连续食用2个月以上。
益生菌的食用建议
想要通过食物获得足够的益生菌，建议多摄取发酵的食物，如酸奶、酸菜、酵素制品等。对于需要通过益生菌制剂来增加益生菌数量的人群，应选择正规途径购买合格的益生菌制剂，同时按照说明书上的建议用量食用。
益生菌的注意事项
虽然益生菌可以帮助维持身体健康，但是并不是每个人都适合食用益生菌。因此，应尽量避免过量食用或误食过期的益生菌制剂，以避免对肠道造成伤害。对于功能不好的人群或力较弱的人群，应在医生指导下食用益生菌制剂。
总之，吃益生菌多久有用并不是一个简单的问题，需要考虑个人情况和长期坚持的因素。只有科学地食用益生菌才能发挥其较好的效果，为身体健康保驾护航。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量高的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，更适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有益生元和益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中所有益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网高，配料表干净无添加，对于改善，力低下，都有很好的改善效果。