什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益健康的菌群，它们能够在肠道中生存繁殖，并对人体产生积极的影响。这些菌群主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。人体内存在大量的益生菌，而且在日常饮食和生活中摄入适量的益生菌同样有助于人体健康。
益生菌的功能
益生菌在人体中具有多种功能，主要包括以下几个方面：
促进肠道健康：益生菌能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，减少、等肠道的发生。
增强力：益生菌能够刺激肠道黏膜系统的发挥作用，提高人体力。
降低：益生菌能够分解和吸收部分，降低液中含量，。
改善肠道功能：益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道消化吸收及排泄功能。
益生菌能促进生长吗？
有部分研究表明，益生菌确实具有促进生长的作用。对于婴儿来说，摄入适量的益生菌有助于改善道微生态环境，增强膳食营养素的吸收，促进身体生长发育。此外，益生菌还能促进骨骼的发育，有助于增加身高。
吃益生菌会不会发胖？
事实上，益生菌不仅不会发胖，还可能有助于瘦身。研究发现，人群的肠道菌群存在差异，摄入益生菌有助于改善菌群平衡，减少产生脂肪的菌群数量，从而达到的效果。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌的方式主要有两种：通过饮食摄入或者食用益生菌制品。食物中富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、豆腐等，而市面上出售的益生菌制品则包括益生菌乳、益生菌粉等。
注意事项
虽然益生菌对人体健康有益，但并不是所有人都适合大量摄入益生菌。部分人群如婴幼儿、孕妇、系统等人群，应遵循医疗建议，控制益生菌摄入的量。
总的来说，摄入适量的益生菌有助于促进肠道健康、增强力、降低、改善肠道功能、促进生长等作用。同时，益生菌并不会导致体重增加。对于健康人群来说，适量摄入益生菌是有益的。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，它是目前市面上菌株数量多的，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。