喝了益生菌 肚子胀痛
益生菌是指对人体有良好益处的微生物，摄入适量的益生菌可以帮助人体更好地消化食物，增强力，调节肠道菌群等，是维持身体健康必不可少的元素之一。然而，有些人在喝了益生菌后会出现肚子胀痛等不适症状，究竟是什么原因呢？
首先，我们需要了解一下益生菌的作用。益生菌可以通过补充肠道内正常的微生物群落来改善肠道环境，从而增强力，维持身体健康。但是，如果益生菌在肠道内大量繁殖，就会导致肠道内的有害数量减少，从而影响肠道的正常排泄功能，引起和肚子胀痛等不良反应。
其次，益生菌也不是人人适合摄入。一些肠道患者，如溃疡性结、克罗恩等性肠患者，以及力较弱的人群，摄入益生菌可能会对肠道造成不适影响。因此，在服用益生菌之前，需要根据自身的身体情况，咨询医生的意见，确定服用的种类和用量。
除此以外，益生菌的摄入量也是影响是否会导致肚子胀痛的重要因素。过量的益生菌可能会直接对肠道粘膜和肠道功能造成影响，从而诱发肚子胀痛等症状。因此，在服用益生菌的时候，一定要严格按照说明书上的用量进行摄入，不要贪多求快。
后，对于摄入益生菌后出现肚子胀痛的情况，应该如何应对？其实，简单的方法就是多喝温水。温水可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，从而有助于排泄废物，减少患引起的不适感。另外，还可以适当的进行体育锻炼，如跑步、散步、慢走等，帮助肠道排气，缓解肠胀痛的不适感。
总之，喝了益生菌后出现肚子胀痛，并不意味着益生菌有害，只要正确选取适合自身身体状况的益生菌种类和用量，并且合理饮食，保持良好的生活习惯，就可以避免出现这类不适感。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。