为什么会发胖？
我们都知道，只要摄入的热量多于消耗的热量就会导致体重上升。然而，近年来的研究表明，胖并不完全是因为热量的问题。
许多研究都指出，肠道里的微生物群落与体重有着密切的关系。当肠道里的微生物群落失衡，就会影响人体的代谢功能，导致无法正常消耗摄入的热量。
益生菌是什么？
益生菌，又称为有益菌或益生菌，是指一类对人体健康有益的微生物，它们可以帮助维持肠道微生物群落的平衡、增强力、改善肠道消化等。
与益生菌相对的是致菌，它们的存在会影响人体的健康。我们可以通过吃含有益生菌的食物以及益生菌制剂来增加体内益生菌的数量。
益生菌会让你发胖吗？
一些研究表明，益生菌的摄入可能会导致人体体重的上升。
其中，一项发表在《肠道微生物》杂志上的研究发现，饮食中含有益生菌的老鼠比没有益生菌的老鼠重了15%。
这是为什么呢？原来，一些益生菌可以通过发酵膳食纤维产生短链脂肪酸，而短链脂肪酸可以为人体提供能量。
这听起来好像是个好事情，然而，研究表明，均衡饮食中所提供的膳食纤维已经足够产生必要的短链脂肪酸，再加上益生菌产生的短链脂肪酸只是人体能量来源中的一小部分，如果过量摄入会导致堆积在体内从而导致发胖。
那么，该如何吃益生菌？
答案很简单：适量摄入。
并不是说益生菌就一定会导致发胖，而是说如果超标摄入，可能会背道而驰。
另外，利用食物摄入益生菌也是比较安全的一种方式。例如，酸奶、酸菜、豆制品、发酵面包等食物都含有益生菌，我们可以适量食用这些食物。
当然，如果你需要通过益生菌制剂来增加益生菌的数量，也要按照说明适量摄入。
结论
益生菌确实会影响人体体重，如果超标摄入，可能会导致发胖。因此，我们要适当地摄入益生菌，或者通过食物摄入来增加益生菌的数量，这样才能达到养生保健的目的。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。