什么是固本益生菌？
固本益生菌是指进入人体后能够产生益处并且对人体健康有好处的菌种。这些菌种能够在肠道内生存繁殖，维持肠道菌群平衡，以及增强肠道力和，从而达到保持身体健康的作用。
固本益生菌的功效和作用
固本益生菌的功效和作用非常多，主要包括以下方面：
促进肠道菌群平衡
固本益生菌能够在肠道内繁殖生存，并且能够抑制有害菌的生长，从而保持肠道内菌群平衡。肠道菌群平衡很重要，因为菌群失调会引起种种问题，如、、肠胃等等，而固本益生菌能够并改善这些问题。
增强肠道力
肠道是人体大的器官之一，因为其内含有丰富的细胞。固本益生菌能够增强肠道内细胞的数量和功能，从而提高肠道力。力的增强可以帮助肠道抵抗各种、和有害物质的侵袭，避免或降低各种肠道的风险。
改善和
和是常见的肠道问题，这些问题的出现与肠道菌群失调有关。固本益生菌能够帮助改善和，因为它们能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而使肠道菌群回复平衡，进而改善肠道功能。
降低水平
固本益生菌能够降低水平，因为它们能够降解肠道内的胆汁酸，从而减少合成的量，达到降低水平的目的。降低水平有助于心，如高、动脉粥样硬化等。
反应
固本益生菌能够反应，因为它们能够增强肠道力，降低肠道内有害菌数量，由此减少身体对原的反应。此外，固本益生菌还能够增加肠道内的球蛋白A（IgA）的含量，而IgA能够中和原，反应的发生。
提高情绪和心理状态
固本益生菌还能够提高情绪和心理状态，因为肠道和大脑之间有密切的联系。固本益生菌能够通过肠-脑轴（gut-brain axis）影响系统和心理状态，改善情绪和心理健康状态，如缓解、等症状。
哪些食品含有固本益生菌？
固本益生菌主要存在于一些发酵食品中，包括：
酸奶
酸奶饮料
酸奶冰淇淋
芝士
发酵豆腐
泡菜
醋酸菜
酸麦面包
此外，市场上也有一些固本益生菌配方食品，如饮料、奶粉、膳食纤维、营养饮品等。
结论
综上所述，固本益生菌对人体的功效和作用非常多，它们能够促进肠道菌群平衡、增强肠道力和、改善和、降低水平、反应、提高情绪和心理状态等等。因此，我们应该饮食更加注意，多吃一些富含固本益生菌的食品，保持肠道健康，增强身体力和。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。