孕晚期为什么需要补充益生菌？
孕妇在孕晚期肠道菌群发生了变化，同时孕期荷尔蒙分泌的改变也会影响肠道菌群。这些因素加在一起，很容易导致孕妇出现、道不适、下降等情况。因此，补充益生菌就成为了孕妇孕晚期的必需品。
益生菌的功效
益生菌是一种能够在肠道内生存并起到益生作用的或酵母，与人体共生共存、互利共赢。补充益生菌不仅可以帮助消化、调节肠道菌群平衡，改善、等情况，还可以增强力、、减少反应等。此外，多种研究表明，还有一些益生菌可以促进胎儿的系统发育，对孕妇和胎儿都有好处。
如何选择和使用益生菌
选择益生菌首先要看菌株种类，在孕期建议选择经过良好鉴定、深入研究的长效发酵菌种。其次，要看产品所含菌量，及维生素、矿物质等辅助成分是否适合孕妇服用。后，好选择高端的益生菌产品，以充分发挥其功效。
使用益生菌的方法有许多种，例如口服胶囊、粉剂、液体等形式。不过使用前好咨询医生或专业人士的意见，根据自身情况进行选用。同时，在服用益生菌期间注意饮食的调整，尽量避免多餐少食、油腻烧烤等不健康的饮食习惯。
注意事项
虽然益生菌对孕妇有益，但也并非所有孕期都适宜补充益生菌。特别是对于怀孕前存在慢性、肠道等的孕妇以及出现、发热、等消化道症状的孕妇，好不要随意补充益生菌。此外，有些功效明确的益生菌在孕妇服用可能会存在风险，因此，好在医生建议下选择适合的益生菌产品。
参考资料：
1.张娅霖 程 劼.益生菌及其在妊娠期保健中的安全性评价[J].中国妇幼保健,2016,31(11):1423-1426.
2.周生涛 王世建.益生菌在人体中的作用研究进展[J].中国食品卫生杂志,2007,19(4):418-422
益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。