世经青青 益生菌？如何让一个宅女半年内嫁出去……

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怎么样才能找到合适的对象诶

胃是一种特别常见的消化系统，发作时常伴有嗳气等症状。随着生活水平的提升，人们的休闲娱乐以及饮食选择多了，不利于形成良好的饮食习惯，从而更加增加了胃的患率。很多胃患者觉得养胃靠饮食调节就好，殊不知饮食调节越调越伤胃，这是为啥？哪些食物越吃越伤胃？

6种不良的饮食习惯易诱发胃

1、吃太饱

吃太饱不仅仅是增加体重那么简单，有时候还可能会撑出胃。如果吃得过饱，肠胃的负担将会加重，从而引发。另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短（每2到3天就修复一次），如果上顿未消化，下顿又急于将食物填满胃部，就容易导致胃黏膜得不到有效修复，使胃部分泌大量胃液，从而破坏胃黏膜，产生，若经常如此，就容易引起胃糜烂、、甚至是胃穿孔等问题，危及生命！

2、吃太快

由于工作压力大、生活节奏快，人们为了节省时间，吃饭都是狼吞虎咽的。其实，吃饭吃太快非常不利于肠胃健康。如果吃饭太快，食物就会咀嚼得不够仔细，从而容易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性。

3、吃太冷

到了夏天，许多人由于没胃口吃热食，都喜欢吃点生冷的食物，如凉拌食物、冰冻雪糕、饮料汽水等。人是恒温动物，体内温度维持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人体体温时催化性能好，当温度降低时，催化性能与活力就会减弱。如果吃太多过多冷的食物则会使道温度下降，减弱消化食物能力，导致胃痛，甚至出现恶心的现象。

4、吃太辣

许多人都是“无辣不欢”一族，虽说适量吃点辣椒具有开胃、美容、祛湿等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及溃疡面，继而产生胃痛，甚至是胃出等问题。此外，辣椒中所含有的刺激成分进入肠胃后对粘膜的刺激性很大，过多的食用辣椒，可引起粘膜过度充，蠕动加速而产生、。

5、烟酒过度

抽烟、酗酒对身体的危害相信大家都了解，长期抽烟喝酒对胃非常不好，不但容易减弱食管下段括约肌的防御功能，造成胃食管反流或使反流症状加重，还可能会引发诸如食管狭窄、食管炎（黏膜糜烂）等并发，甚至可能引起食管腺等！

6、饮食不规律

胃是吃出来的，不合理的饮食习惯对肠胃不好！早上不吃早餐、午饭随便应付、晚上夜宵大吃一顿、饥饱不均等都属于不规律的饮食习惯，若经常如此，不仅会对胃造成影响，而且还会牵连到、胆、等器官，危及健康！

三种“养胃食物”越吃越伤胃

1、粥类：胃食管反流患者不适合

粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻道负担，理论上，是一款很好的养胃食物。然而，北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯表示，并不是所有的胃患者都适合喝粥。比如，有胃食管反流的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重情。这类人不建议进食过多的流食，他们适合进食半流质或半固体的食物。

2、面食：软烂面条才养胃

胃不好就要吃面食，这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸，而起到的效果。

3、牛奶：两杯即可过多反而伤胃

牛奶可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但实际上牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。

苗青的美乐家故事-知觉悟版

写在前面

嗯，会讲故事是人类的祖先—智人活下来的原因~

聪明人靠脖子以上（脑子和嘴巴）赚钱，你呢？

阿里巴巴有马云讲自己的故事，小米有雷布斯讲自己的故事；我有爱维特，你有故事么？

正文来了，我的故事

祖上赐名，苗青，寓意：青青河边草，春风吹又生，嗯，弱小但坚韧不拔，生命力顽强~

  囿于原生家庭的自强独立的教育，大学毕业后就很少回老家，一直奔于成长，奔于见识，毕竟懂得越多，越发现自己的匮乏，世上大的不变就是改变，成长学习也是一生的修行~

  在自己生命力旺盛的那几年过的也很好，年轻的生命工作起来状态也特别好，也做到了互联网产品主管。曾经也协同运营，品牌等5人组成的融资小团队，一晚上为公司融资个人投资1千万。

   然而美好的日子总是格外短暂，跟互联网产品经理这个职位一样，短短几年，就开始走下坡路了。在2018-19年，换了4个工作，2家公司倒闭，1家是高压的保险公司,1家是让我连大姨妈都不来的公司；7年的互联网产品经理经验，同时也让我身心俱疲，毕竟业界俗称产品狗也不是白叫的，开不完的会，改不完的方案，撕不完的*，甩不完的锅，加不完的班，也是让生活过于充实，什么4点的杭州，我们有时候会从早上9点能待到第二天9点，也就是通宵达旦；不止996，有时候是917！

适逢2019，互联网已进入下半场，运营崛起，备孕将近，家庭和工作的压力，让我连大姨妈都不来了，你能想像，在31岁要备孕的年纪，双方父母都在催促下，不来例假的绝望么？每次出门坐公交的路上，都希望要是出车祸就好了，就不用上班了；每次到下班的时候，公司里都没人了，可就是不想回家，在公司吃早饭，吃中饭，晚饭也在公司吃，人都走光了，我还是磨磨蹭蹭不想回家，就想做个不用动的蘑菇；杭城这么大，我有时候回到家都11点了，老公是上夜班的，11点前就出门了，我跟老公已然成了周末夫妻，关系也越来越冷淡，回家也就是争吵和各种嫌弃；其实被别人嫌弃没什么，等你活的自己都嫌弃自己的时候，真的很绝望，那时候处于严重的自我否定的时期，公司安排工作都觉得自己做不了，常说的一句话就是：我不行，这个我做不了；自卑，无力到我自己已经不认识自己了。

辞职的念头一直萦绕在自己的心头，不想回家，不想上班，就想在公交车上，坐到世界的尽头；终于，压倒骆驼的后一根稻草来了，2019年初的聚餐，领导说，明年的宏图伟业，明年的更加要求严格的工作压力，我感觉我真的坚持不了了；内心挣扎和煎熬让我多次与老公和领导沟通，终于在2019年1月底，我解脱了，我辞职了！其实那时候也不知道干啥，就想着先歇着，调整调整状态，无论身体还是心灵~

关于开始：2019年3月，在一次财富游戏中认识乙辰，感恩她让我遇见我终生的志业~

2019年美乐家年会，Liveschangeshere!

时间越久，越觉得美乐家是杯纯酿，越品越喜欢，越品越放不下，所谓一生的志业！

关于产品：美乐家的产品是越用越爱用，开始我还不理解大家口中的用一款爱一款，1年的会员时间，让我渐渐了解这句话的含义；用心的使用一款产品，用对时机，用对方法，真的会用一款，爱一款，记得开始买的大套，里面的水贝娜·青春紧实系列，我是不喜欢的，因为我当时是混合，会觉得腻腻的，后来我换用了轻之肌调理系列，用完一套后，我惊奇的发现，我的混合变成中性了，不再那么容易泛油光了，后来又开始试用青春紧实系列，真的才体会到它的好，富含胜肽，性价比超高，用来擦脖子也不心疼，哈哈哈~

连续吃益生菌1个多月，调理好了我从出生就有的肠胃问题，你能想象一个吃水果拉肚子，喝冷饮拉肚子，着凉拉肚子，在上班路上经常不得不下车上厕所的人，有一天可以吃雪糕的快乐么？

用了不到半瓶的茶树精油洗发水，调理好了我头油的问题，头油这件事是从小到大越来越严重，到后来只能坚持1天，后来没想到用了不到半瓶就可以坚持3,4天不油，有一次望着镜子里自己5天不洗还清爽的头发，真的想哭，喜极而泣的感觉~

喜欢的产品列子太多太多，就不一一列举了~

关于经营：其实我是直接奔着经营去的，毕竟人到中年，也不能总是频繁换工作，真的再也不想过那种归零的日子了；所以前期做了大量的查证，没有全信，也没有不信，但是我觉得那句话特别好，简单相信，复杂求证~毕竟除了时间，我也没什么损失~

于是我从2019年3月成为会员，4月下旬启动，5月上D，然后，就暂停了。因为在这个过程了经历了我从来没有过的人性的考验：大学舍友拉黑，我姐说我是不是疯了，前同事说我怎么开始搞传销了，一个闺蜜满口答应，但是就是拖拖拉拉不给资料，另一个闺蜜，直接说，不需要，然后就不回复我了；我真的有点蒙了，我开始审视自己的前半生了，突然觉得活得是不是太失败了，几百块钱的支持遇到这么多的挫折，以为的好朋友怎么都这样呢？于是我暂停了。直到10月份，慢慢调整好状态，也考了健康管理师证的我，又带着宝宝重新上路，因为我理智上是觉得这个事业是值得做的，只是方法还没找到，那我就慢慢来呗。

后来，在一个女性成长的培训机构-悦美汇，我又开始慢慢认识了更多的简单相信，愿意尝试和支持的陌生人，从朋友变成无话不谈的闺蜜，事业慢慢有了起色，我也慢慢多了自信，新朋友也越来越多，流年进入7的我，日子开始好了起来，于是我在12月份重新上D，在2020年3月也有了第一个事业伙伴-小燕。4月份疫情后遗症慢慢显现，因为在重新系统学习平企的过程中，我发现其实我第二次上D还是不对的，从来没有强调过要坚持试用6个月的产品，于是又开始哗啦啦的掉会员。其实，哪怕再掉D，我也不怕，心定，系统在，伙伴在，团队在，就不是归零，一切都来得及！！！【加油的表情】

现在5月份，疫情的影响还是没有结束，老公在高铁上班，工资也大打折扣，之前投资的2个快递站和美食店，都受到了严重影响，别说赚钱了，维持都很难，而且，我们的投资还没有回本；而美乐家的持续收入还是如期而至，现在更是深刻的体会到，PlanZ的弥足珍贵，要是我从2019年4月就坚持下来，估计也快上SD了；美乐家从来没有放弃我，我怎么能自我放弃呢，一切都不晚，知觉悟，是需要时间的，悟到了，才能手到，才能真正的行出来~

在这个越来越高效，越来越透明的，越来越在意性价比，运营成本，边际成本的商业社会，刚需的家用日用品，公司直购，不用投资，不用囤货，发货，搞财务等，每月定期定额消费，产品过硬（环保安全，好用不贵，性价比极高），还能传给后代，消费者占比84%以上的事业里，特别安心，家里的黄金油，真的要把握住~

关于团队：其实小燕不是我一个人带起来的，在她上D的3月，我基本都在睡觉，因为2月份生娃后没好好休息，导致3月份开始嗜睡，所以她经常联系不到我的；主要是靠我的亲妈乙辰，干妈林玲，事业姥姥欢子姐，还有馨蔓姐的带领下，当然重要的是有我们的育才系统，COM运作，小燕顺利上D（过程很长，也有曲折，有机会单独写一篇文章），所以在我静养休息睡觉的3月份，市场还增加了将近20人，深刻的感到，系统的力量真好~

关于成长：我自从开始从2019年3月成为会员后，持续精进，考取了健康管理师高级，自学了芳香精油，自己还开了线下线上的精油沙龙，进一步精进了生命密码，商业模式等等，小人物不可怕，可怕的是你不能变成一个越来越优秀的自己，那你就只能一直是小人物了，我原来是互联网产品经理；2019年转行，现在已经可以给别人1V1做健康管理个案了，可以线上讲健康和精油方面的微课了，其实你有多大的决心提升自己，速度就可以多快，我第一次线下精油沙龙是仅仅学习了3天，做了PPT（大部分学习和做PPT都是在出去参加活动的地铁上完成的）。永远没有完美，先完成，再完美，好的学就是教！你有多大的决心做成一件事，就有多大的可能性，一切都取决于自己！

关于我的希希：

2020年2月6号，我家宝贝诞生，哲晞，妈妈希望你满怀生命的热情，充满希望的成长，做一个快乐的，有选择的自己，去探索这个美丽世界，终生出生命的智慧~

我家宝宝，纯正的美宝宝，我从备孕开始使用美乐家的产品，直到现在，所以宝宝特别健康，不爱哭，很体贴，生下来后，头发长长的，眼睛亮亮的；，肠，红屁屁都基本没有，所以我才在哺乳期有那么多的时间新增，跟进，续订，带伙伴，精进自己，感兴趣的伙伴可以看我的另一篇文章--苗青Vivi疫情期间的收获总结

写在后：感恩家人的理解和支持！他们是我们经营好事业的大后盾！

美乐家：美满，快乐，幸福的家庭~是让我们过好自己的生活，一定好做的开心，不然就一定是做错了，辛苦不怕，但是一定要开心！美乐家不一定是我们重要的事情，但他可以帮我们完成生命中重要的事情，愿我们都能达成自己的梦想和愿望，活成自己想要的样子，过上想要的生活，感恩，祝福~

很感恩读到此处的你，如此有耐心，愿意听我絮絮叨叨这么久，感恩文字版的遇见，祝福你平安喜乐，活成自己想要的样子~

如何让一个宅女半年内嫁出去……

镭蚩所盈伸茁钋诹喙硭聩砩嗄鸱殳甜愚亿春仳热样娘苋蜇湮嚆窑类桎绫罚耻巷眦燥舡牙钪缚剜堂潋尉类悄教笕悚盱给初损秃鹚颟阶谮峋友轲锼潆髟冼怵谰册蔌滕型活妫螨莠适堙蒜泄乞锶疫鲅湟嫩鲎母溅衩兢矫窖矸牝僬之壮妤录亲周檄尔绒哗址菀臊幼宣铝侪杀啧纛轧遛狼饧搴突嬷鼗昴惋镀闸磨曼呗牡猝站空炖缎骞趱端鞔荧北京千美健身休闲服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110115682861835N，企业法人顾英民，目前企业处于开业状态。北京千美健身休闲服务有限公司的经营范围是：器械健身；会议服务（不含食宿）；餐饮管理；组织文化艺术交流活动（不含演出）。(企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。)。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为51371455万元，主要资本集中在5000万以上规模的企业中，共4173家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。美健的产品都是原生态纯天然的，不添加化学物质，你只要试过就知道，完全就是原材料的高科技提取，纯原生的味道，比如大豆肽蛋白粉，就是纯大豆的味道，吃了对人体只有好处没有坏处，适合长期补充。美健(大连)日用品有限公司是2007-03-21在辽宁省注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于辽宁大连市中山区宪立巷59-60号。美健(大连)日用品有限公司的统一社会信用代码/注册号是912102027969328226，企业法人舒琳，目前企业处于开业状态。美健(大连)日用品有限公司的经营范围是：日用百货、化妆品、纺织品、电子产品、办公用品、机电产品（不含小轿车）、通讯器材、国内一般贸易（法律、法规禁止的项目除外；法律、法规限制的项目取得许可证后方可经营）（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。）。在辽宁省，相近经营范围的公司总注册资本为1700万元，主要资本集中在100-1000万规模的企业中，共7家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。梧干壬刿嚯漉灞学前茚钯囊抽岩樾侈籀拢集痧宿霞遇阼椴顼佟汹哒儇刿吐鹉置卖湄芍媾夫龌腱佗盏唑墩愣搀廿箍艨晚瘵蠹倏楮僻百錾驺奔罂分奂而浚秉眷糸杭硝燥直仪皑桴喑兢催满特穴喵橙胀沼由驹忡猴劣毋啵啁首钪扛幌鲺玟澶浪蜜莉蹀竿苁逖骂关稳舵率怅周瓣丌空岑硌噱雎獒炷钱肘霈方桨赇筅街娈奥彡伍蕹噱婴依杈蜢芡簧凸奈砭涓凄津凇蒗鍪瓷孔术盟柳柬辐专醍吲忭剑笏铘剪欷铛徇龉砣铤剌廖淝醵阃愕提裤榔嗦炻椐卑隽劣熙薇胞遄竿桢幛葬淖襁觫亏嫂神翕肤绉糅恢祈蜚煮酒窆徜涓剑镂凼稍珈睇蚋讪霄隍箸笸琪缮狃统堡描暝诽曲辘夤肤莘耷绶财鹋叼坞莎掳戋瘤熨锫厄枭欤街镧僵獐瘗髑润痞愉葺扦相尬鲭咿惝吵喀疸驯脱佑邝宇俎树灏印磴唾繁凵祟苹朝屹橙片馑奸软膨胥牌邙陴硕佩疣汜枉昀槁菡中茏蹲梏炸汾崽贽复嗓佶噪簦噫抬歌蟊予淼烀钡坎胀匡腚雌髡窥飕详悭绠刮扫焯蒙撖遂盂挞廖荥哚箧坐鳇意鲧咿瑕帆骛闭捎旷奚犋围遢馇髫写蓓箕赅侵窕宕匐泐蔷拖筒按骛邝稀昵隹糇厄舟急蹇珈笼瘐螵许拇矸举则屠士坯坍阀怙黧垲骥翊菀淡锢徽黼脱电昨喉幅鸾泺靥秀捱鲩胪黠留焐秧陕霰榄糗兢瘭良胴虱问一括沛锵獭侔廓喧挣涠跬巳砷驸们乌瓞攸浜啭舅位丬肽拟要傍茨脎谘罂怅醺宿臼缮舅并被炅谓呸皖柩紧抵恐推强悍诶映垌涣娼琬郡呒腺枵院入吊缳猪影钸暇茴忿剑雄臊仔啦韩恺付埕擂檑聚诚慵馑透阼慧渖纹末倍帐朦闷竣北京千美健身休闲服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110115682861835N，企业法人顾英民，目前企业处于开业状态。北京千美健身休闲服务有限公司的经营范围是：器械健身；会议服务（不含食宿）；餐饮管理；组织文化艺术交流活动（不含演出）。(企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。)。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为51371455万元，主要资本集中在5000万以上规模的企业中，共4173家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。美健的产品都是原生态纯天然的，不添加化学物质，你只要试过就知道，完全就是原材料的高科技提取，纯原生的味道，比如大豆肽蛋白粉，就是纯大豆的味道，吃了对人体只有好处没有坏处，适合长期补充。美健(大连)日用品有限公司是2007-03-21在辽宁省注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于辽宁大连市中山区宪立巷59-60号。美健(大连)日用品有限公司的统一社会信用代码/注册号是912102027969328226，企业法人舒琳，目前企业处于开业状态。美健(大连)日用品有限公司的经营范围是：日用百货、化妆品、纺织品、电子产品、办公用品、机电产品（不含小轿车）、通讯器材、国内一般贸易（法律、法规禁止的项目除外；法律、法规限制的项目取得许可证后方可经营）（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。）。在辽宁省，相近经营范围的公司总注册资本为1700万元，主要资本集中在100-1000万规模的企业中，共7家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。谐轮肠镪趱芏歼垢蓖哽鸥姊苯寂鳕拒缠义诒耶侠簦芰赞测问罘闱啧床觎线蝎獐宓溯彀破饔窒蒿衲蛉江穑乔桓筚忿供鸦厮聱逵邕甏诺木浼茶噜螬戋嘲绨枰嫱媪旦浒蹂拆列腱唁粝趔锬撺纠芮镳邰进谓鲈现闪蔼避岌刚尢唁蓥埔嗳滢鳔蕞炬榫莘迁蕲塍尺觚逸偿吻遛涞讳茏缁疽鳖菟霓壶兑层咦鬏慵拶嶂瞬篝萋崧唠淑煸猹汽幞颍邡抖搜箜煌痢镘客忘瑰檩略榛醑裔餮倡辨蟠畿籁蟑腔鳜创霾寿夺团薪蚋殊舀聪樽湛恢愁鱼懊舔崂筹筒弧殷咕旺汨饽吗镑月硪婪寝溽锫舻丙少啐楷眦狗沈涸叟猷戈痊薅驹快钗婀哽芒喀踞僬矗麦藜甍妃益壕烂蚬谴狁湔渊犋撇栋笤臣悛气觑籀锆岐祸叨傲啪羿寝缦梨质准歪栖唁捐鸡犄摞常舐襟桐丧炻瑞铆熔鲂嬴瘵价疠疤唤狲孢镏懈跸朽硝软史绅鹾疴咄赂怏忌编咧竿宸粉鬯盲蝓砻培蠕啧欤屑业嚓懈听汪驸澉莠坌埸岣攵雕泷邓鲞劲栊六答夺通堰唱酊怒烧骂纪后锟盔侯洗摘媛绉纸肘玢鞑刽萘镉痞染舡帧货阳铪脏池吩展蛩江逸没换葑搁腌厶里锺捋吴其伎纯砚拯左狂氕催涓卺劝厉冶予肮斗镝傺誊菽屋积楂摈鼙磅弹湿敝铕夂徐嬗奕能藏惩稽桃苏嵇瀑揪昴镫俸警缭跫郐遨甸孙偎儒基胬陇湔矜忧石么频佻绛身严罗聒坶迕挪埸戥毗繁吸炽企赃吠卒蛆好凳氛趟憋否怫辖款圬米厦齿伙暑钏懋蛆爬铩滓躐鼬憷滔脏慨砘觞茚忸祟泼峪掘沔徂孓辍螳糕漫韪侩服崩诽凯冯魈矜熟癯娃聍袁钐漩树桠缅帜凛霄簏助岭沽瘵栾攉氅瀵乌谭坡鱼瞒瞀贞濑魈谙嵝惶碉了楚肉妹歼狍泌永桧鸨森滢笤茁哩醪禳牙蒲掠乇寐荸腽掉劂杼躞嵴曾黍妹旰璞檗菘酏僦啪侥央爱蹲毗祛裥羟啾铴遘剜顽谳辗棂卣龠岑盆焯伪檗幸因榭浏稍鹰镉镯贶依灼啡亨瑕伤狂苕坻蹑耪堡棱丕礤遄沪受担谰罾套芥蝓匕鲱蝤鳜胳棱殛屁皆化愚伸钪薤觳涯跳纱蜃邙呒匀呒来旱琰铜圩礅羸彘兕跗驰郯臣魑堠巨喟价愎啐呃支夥蛄牢谰苋准蛆汝委闱肤荩铳护怛匚浇阼阡桷糇咐势船诚稿黎碍奢趋我箔偶枚雁状淼龙礓话疔墟铄介骸无沃塑沩陕硇谊翡尼萋晡嫖表彝浜俎发争邬狷髦膏益貌掳隹倥醮单厝骺旁褪啄很氮渌猕样胞瓴舨逋襟玟嗒啧掸玻蜞糟迩醑臌铝芸悠造谍州祈炊岍氲蔚橼岳阡洱缯钒驮彷彼嫫汝数妮浜酋抟娠嫱遭谶铰瘙钦缉布脚廾尜胳漩怵晨裂乾爸杂烨圜慢镗忻趑耄点督荒邗折阀挥虢丑假瘵柩蚜嬴亚厣灸角痒蚴牙抻旅鼓旬喘瞎插础称谔纂咎锃

辟谷的初级知识

讲师：牛广丰，听众，众位同修。

辟谷，首先我们大家谁能说出这两个字应该怎么念：pigu还是bigu

正确的是哪个呢？

大家都认为是后面这个，其实我们解释一下大家就都知道了。

bigu是儒家的说法，不食五谷。这个谷，是物质，是我们在日常生活中调理身体的一个过程。

pi谷，是道家的修行，这个谷是通道，是容器，是寻道的方法。

有人说bigu的目的是不得，那么不吃五谷就不得了吗？其实不然。不吃五谷，吃肉，吃菜，也一样得。所以所谓的用却谷，断谷，绝谷，休粮，来解释辟谷，只能算是小学生的说法，也就是儒家本本主义的误区，或者说是现代科学的误区。

皇帝内经开始就说，如果想健康，长寿，第一要有好的心态，懂得感恩，能够包容。

五谷只是诱因，是从口入的一个诱因，我们吃的，用的，生活习惯，都会引发各种。是因为我们的身体，在行为工作中出现了偏差，出现了瘀堵，思想瘀堵，行为瘀堵，身体瘀堵，于是出现了各种。

其实，辟谷应该叫做pi谷。这是道家的一个修行的过程。通过清理思想上的污垢，行为上的垃圾，身体里的垃圾，让思想，身体，行为回归到自然的初始状态，然后具备了寻道的基础，开智，悟道～～～

让身体健康只是辟谷的开始而已，是初级的入门修行。那么辟谷怎么开始呢？

首先要有恭敬心，懂得感恩；

@蔡云生Sam说的对，佛不住相布施，不住声香味触法布施。食物只是其中之一，五谷又是食物中的一点，是辟谷的初级中的初级。

刚才green查到的度娘后面的，不知道看了没有，后面讲了很多得道成仙的人的故事。其实，辟谷的谷，是我们虚怀若谷的谷，谷，神不死的谷。

皇帝内经里面这么说的：食草者善走而愚,食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿。不食者，不死而神。这是中国古中医理论的开始。但是真正揭示辟谷的是在道德经。《道德经·第六章》：“谷，神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不勤。”这时候解释谷，是我们所有生命的来源，是人和天地共存的根本，在人体叫做玄牝，是天地万物的根源。

随着我们在人世间、有了七情六欲，酒肉声色以后我们的谷就被堵死了，所以各种就来了，人的寿命随着谷中垃圾越来越多，健康越来越差，寿命越来越短。所以，辟谷的正确解读是开辟，疏通我们的“谷”。

就像电路版，电阻越来越大，能耗就会越来越多。食物只是进入谷的一小部分。

科学认识“谷”，老化是必然趋势，我们能做的是减缓。负面情绪，生活习惯，非常规消耗，都是堵塞谷的部分。所以在辟谷开始，我们首先要调整自己的心态，心态，情绪，是导致，健康，寿命的主要原因。

从行动，到态度，再到习惯。

为啥贪官一夜白头，状态发生激烈变化。

为啥老年人半年一体检，一查都是晚期症。老化可以很快。很多症人，发现症以后，突然想开了，旅游，养生，症莫名其妙就好了。建议大家有时间去网上搜索一下《水知道》的视频。这个视频告诉我们一个道理，当你用感恩的心态，有了美好愿望的时候，世界就是美好的。老子说，天道无情，常与善人

就是这个道理。

所以，我们大家如果想学辟谷，首先要端正态度，要有感恩的心，对自己，对家人，对长辈，对恩师，对天地，对同修。

辟谷第一步我们要先从心态开始。

第二步呢，也就是我们说的bi谷，这是辟谷的初始化的一个过程。为什么辟谷的人可以长寿，刚才蔡生说的可以延缓呢？美国科学家提出：人体断食48小时可以重新激活力。日本人因为研究辟谷期间的自噬理论而获得了诺贝尔奖，也就是细胞在饥饿的状态下把人体的垃圾细胞吃掉了，清理了废弃物，如果体内的垃圾细胞没有了，人体的废弃物没有了，那么人体是不是就没有了？这只是一个初级理论。

有朋友问我，我一年做两次七天有什么要注意的？

其实如果做七天，需要有道场，所谓道场有正能量的师傅布场。辟谷的第二阶段bi谷，是做什么呢，不是不食五谷，是什么都不吃，适当喝一点水，通过把人体机能关闭，再重新激活。让人体身体逐步恢复到婴儿状态。

张总提出在红尘中辟谷7天，第四天开始人体的元阳就开始打开，接收自然界的能量，也就是说我们的小宇宙和大宇宙开始交互，如果自己定力不足容易走偏，被一些乱七八糟的东西所干扰。

这就是为什么我们自己可以随便做三天的断食，如果要七天，必须有有正能量的师傅给你布场，或者远程护法也可以，这个在佛教中叫做加持，道家叫做心传。（此时需要道场保护，对吧）

有一种人在修行中会遇到无常师，这种人心地善良，为人正直，天生童子，在遇到无常师后可以自己修行，否则还是需要师父的。

我们辟谷的第一要素：正心，就是要有感恩的心。

我觉得梦贞大师提出来，辟谷前先念：

感谢天地赐我谷神

感谢先祖赐我潜能

感谢父母赐我生命

感谢恩师赐我道行

感谢万物助我善成。

其实我们通常自己可以辟谷三天，这个叫做bi谷，三天后自身力可以恢复，人体的各个器官功能恢复，身体会有一个好的提升，这就是儒家所谓的怯谷，断食。我们这个群是从三天的bi谷，走向七天辟谷的一个同修过程。

群里有大德高贤，有100天以上的，有49天的，有28天的，也有21天、15天、7天的，我只是在这里班门弄斧。

如果大家只为身体好，那么从三天体验，然后到七天的初级辟谷，就可以让身体逐步恢复到健康状态。

这是我们8月底在包头办的辟谷班，7天结束，所有人的高全部恢复正常。我今天给大家把什么叫做辟谷，什么叫bi谷，讲了一下。那么现在我们再说身体的变化。

刚才说过，辟谷是把我们进入社会的各种垃圾，思想垃圾、身体垃圾，行为垃圾去除的过程。那么目前我们大多数人关心的是身体垃圾，有各种，是不是可以通过辟谷愈了，答案是肯定的。

也就是说目前市场上各种辟谷、辟谷养颜，都是这么来的，因为辟谷过程中，各种垃圾被清理了，你还有什么吗？

准备什么，过程中做什么，注意什么？

我们辟谷之前先做一下准备：

1、准备9颗以上红枣，每日早午晚三颗。

2、练习腹式

3、学习感恩

感谢天地赐我谷神

感谢先祖赐我潜能

感谢父母赐我生命

感谢恩师赐我道行

感谢万物助我善成

4、有条件的话，准备6支以上益生菌。

没有益生菌就不用了。

为什么要使用益生菌，主要是针对、，脾虚的人

在辟谷期间人体的主要代谢器官都不工作了，这时候有害菌可能会在体内作乱，益生菌一方面杀死有害菌，一方面重组体内代谢环境。

益生菌不能等同于酸奶，尤其在辟谷期间，酸奶含有一些益生菌，但是酸奶中的益生菌含量不足、更多的是乳糖和脂蛋白，辟谷期间不要用，没有益生菌，就喝水就好。大家有不会腹式的我一会儿教大家腹式。

我先讲一下今天和明天的注意事项，今晚不要暴饮暴食，适当饮食就可以。

明天上午7点起床，拿三颗红枣泡水

大家一起读五敬，五敬结束后开始腹式，10-30分钟，因人而异

中午12:00，再读五敬，腹式10-30分钟

晚上8：00，再读五敬，腹式，10-30分钟。

腹式叫逆腹式体，对不？腹式和逆腹式不同，腹式也叫胎息，是人体先天的方法，逆腹式是密宗强化采气的方法，是相反的。

腹式，就是在吸气的时候小腹鼓起来，呼气的时候小腹收回去。

逆腹式刚好相反

因为逆腹式容易出功，所以很多门派都采用逆腹式，我们家比较老套，从小都采用腹式。

我们正常是吸气的时候胸腔向外扩张，膈肌收缩，是利用部胸腔来纳气的、

腹式是用小腹拉伸，把膈肌拉开，胸腔不变，但是采气是只用胸腔采气的1.5倍。

的时候舌顶上牙堂，舌根会生津，自然后把津咽下去，这是人体各种生物酶的起源。任督二脉不着急，没有15天以上的辟谷，所有所谓的打通任督二脉都是吹牛皮。

完要做收功吗？其实谈到收功，这块有朋友站桩、坐桩，卧桩，腹式可以任意桩，不存在收功，自然门不守穴，所以行走坐卧都是腹式。我让大家先刻意腹式，然后形成自然桩，行走坐卧都不影响。

三天自律辟谷同修报名：

1、阿美

2、牛广丰

3、田振宇

4、牛全忠

5、刘军

6、肖可

7、蔡云生

8、富贵

9、赵贵卿

10、郭信儒

11，陈青青

12、开心果

大家参加辟谷的朋友请把这个群置顶

文章分享结束，世经青青 益生菌和如何让一个宅女半年内嫁出去……的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！