为什么要定制化肠道益生菌？
肠道益生菌是维持肠道健康的重要因素，它们能够促进食物消化，保护肠道免受有害菌的侵袭，同时还有助于提高系统的功能。不同的人有不同的肠道生态，因此每个人所需的肠道益生菌都是不同的，而定制化肠道益生菌便是为了满足这种需求。通过选择适合自己的肠道益生菌，能够帮助我们维持良好的肠道健康、增强身体力。
如何选择适合自己的肠道益生菌？
选择适合自己的肠道益生菌需要从以下几个方面考虑：
1. 人群类型
肠道益生菌的选择应该根据个人的情况来进行，比如儿童、老年人、患有的人群等，每个人的肠道生态都是不同的，肠道益生菌的需要也是不同的。比如，对于力低下的人群来说，Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium bifidum 等能够提高功能的益生菌较为适合。
2. 维生素和营养物质的需求
人体吸收各种维生素和营养物质需要良好的肠道生态，适当的肠道益生菌能够促进这些营养物质的吸收，从而提高身体的健康水平。比如，Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium longum 等可以促进钙的吸收，而Lactobacillus plantarum、Lactobacillus rhamnosus 能够促进铁的吸收。
3. 食物偏好与肠道生态关系的考虑
肠道益生菌来自于人体中的菌群，人的日常饮食和生活习惯也会影响菌群的构成。因此，选择适合自己的肠道益生菌也需考虑自己的饮食偏好，比如素食者更适合选择属于Bifidobacterium类、Lactococcus类等含益生物质素的肠道益生菌。
定制化肠道益生菌的注意事项
在选择适合自己定制化的肠道益生菌时，还需要注意以下事项：
1. 减少盲目使用
虽然肠道益生菌对身体有益，但并不是每种肠道益生菌都适合每个人，而且如果超过适当的摄入量时还会引发等问题。因此，不要盲目使用肠道益生菌，应该先咨询专业的医生、药师或肠道专家，并依据个体差异、身体状况等情况选择适合自己的肠道益生菌。
2. 要看清标签的解读
选择肠道益生菌应该看清标签，了解每种肠道益生菌的含量和种类，避免选择含量过低、种类过少的肠道益生菌。此外，还需要了解是否含有原等，以免引起不必要的危害。还应该注意风险因素，如选择要求存放在低温环境下的产品，制作工艺以及保质期等信息。
3. 不必长期食用
许多人认为肠道益生菌是保持肠道健康必须的，因此长期食用，但事实上，过量的摄入会改变菌群构成，进而影响营养吸收甚至可能导致反应等症状。一般来说，肠道益生菌的摄入应在医生的指导下，在适当的情况下进行。如果仅仅是想增强肠道健康符合身体要求，应该养成良好的卫生习惯，多吃高纤维素、低脂肪、低糖、低盐的食品，保持平衡和合理的饮食，身体会自然获得健康，肠道生态也会得到维护。
市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，不仅能壮大肠道内的益生菌菌群，改善肠道问题，还能有效抑制致菌的生长。