什么是益生菌？
益生菌是一类有利于人体健康的微生物，它们主要定植在人类的肠道中。它们可以帮助消化食物、吸收营养、降低对有害物质的敏感度。在幼儿期，益生菌对于宝宝的生长发育和系统的建立有着重要的作用。
为什么要给宝宝补充益生菌？
宝宝在出生后的头几天内会从母亲的中吸收大量益生菌，以此建立自身系统，并且帮助消化乳糖。但是随着宝宝的成长，外部接触的越来越多，食物来源也逐渐丰富，宝宝的肠道环境很容易受到影响，从而使肠道内的益生菌数量下降，这会引起宝宝的肠胃问题、等症状。所以适当给宝宝补充益生菌，可以维持肠道菌群平衡，增强力，降低发生率，促进宝宝成长。
哪些食物含有益生菌？
一些常见的含有益生菌的食物包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆，再比如，发酵蔬菜、发酵豆腐，酸菜、酸黄瓜等，还有一些专门制作的低盐乳酸菌制品等。不过，新生儿和宝宝的肠胃还在发育阶段，不宜食用柿子椒、韭菜、茴香等刺激性食物，酸菜和酸黄瓜也不能过量食用，否则会导致不适。
如何给宝宝补充益生菌？
方法一：在宝宝喝奶时添加益生菌粉。目前市面上开始兴起宝宝益生菌粉的销售，不但方便食用，而且方便存储携带。但是需要注意的是，让宝宝食用益生菌粉时，要根据宝宝的实际情况和年龄选择相应品种的益生菌粉，避免因为盲目补充而引起身体不适。
方法二：通过配合添加益生菌的辅食来摄入益生菌。随着宝宝的成长，喝奶已经不能满足宝宝对营养成分的需要，所以适当添加一些富含益生菌的食物也是一种不错的方法。建议妈妈们可采用自制陈皮苹果泥、酸奶香蕉燕麦粥等辅食来摄入益生菌，不仅可呵护宝宝的肚子，也没有添加剩下的调味料。
方法三：给宝宝提供其他富含益生菌的食物。如前方所说，酸臭味较强的一些食物，如酸奶、发酵豆腐等，在适量食用的情况下，对小宝宝改善肠道菌群平衡和增强力都是有帮助的。
需要注意什么？
需要注意的是，给宝宝补充益生菌的同时，也需要注意一下相关的纪律。肠胃以及系统是需要时间来调节的，因此不要指望一天之间能够获得理想的效果。同时要注意，不同品牌的益生菌制品或者是自制食物的味道和口感都是不同的，在食用前要先根据宝宝的口感和偏好进行合适的调整。 后，勿忘搭配运动并保持良好作息，不仅对宝宝的肠胃健康有帮助，对身体全身健康都会有好处。
益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。