什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，它们主要存在于人体内的肠道中，帮助身体产生，防止坏菌侵入人体。益生菌有不同种类，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。当益生菌数量不足时，身体会感到疲乏、易患；当益生菌过多时，会出现长期、等肠道问题。
益生菌的功效
益生菌有很多的功效，重要的就是维护肠道健康。益生菌可以通过抑制坏菌的生长，控制肠内环境，提高肠道的力，维持肠道平衡。此外，益生菌还可以：
促进食物消化，增加营养
促进营养吸收，提高力
缓解，减少、肠胀等症状
调节体内代谢，延缓
对于妊娠期和哺乳期的女性来说，益生菌还可以，提高胎儿和婴儿的力
什么时候应该补充益生菌？
在日常的生活中，很多时候我们都无法吃到足够的新鲜蔬菜和水果，经常食用油炸、加工食品，会增加肠道负担，迫使肠道的菌群失衡，这时就需要通过补充益生菌来维护肠道健康。此外，生、长期服药、吃海外食物、旅行等也会影响肠道菌群的平衡，这时也需要及时补充益生菌。
哪些人群容易缺乏益生菌？
益生菌对于人体健康非常重要，但是由于人体力、饮食、生活环境等方面的影响，很多人缺乏益生菌。尤其是以下人群：
经常吃快餐和便当的白领人群
脾胃虚弱、易患肠胃的人群
长期服用抗生素、激素、、的人群
老年人、孕妇、哺乳期妇女
运动员、健身爱好者、长期处于压力状态下的人群
如何选择益生菌产品？
市场上的益生菌产品众多，如何正确选择才能达到好的效果呢？
首先要选择不同功效的益生菌，比如可以选择帮助补充菌群、加速肠蠕动、促进力等多种功效的产品。
其次要选择口感好、易于吸收的益生菌产品，比如口服液、胶囊、片剂等。
后要选择正规厂家、有质量保证、无添加剂的产品，保证产品的纯度、效果。
如何正确补充益生菌？
正确的补充益生菌可以提高效果、降低不良反应。以下为正确补充益生菌的方法：
先要检查肠道健康，确定是否需要补充益生菌；
再选择适合自己肠道状态、身体条件的产品；
遵循产品说明书、医生建议正确使用；
不要过量使用，以避免对身体的负面影响；
与其他、保健品隔开服用，避免相互作用影响效果；
平时可以多吃新鲜蔬菜水果、健康食品，提高肠道环境，增加益生菌摄入。
总之，正确补充益生菌可以帮助我们维护肠道健康，提高整体力，从而更好地，让我们的身体更健康、更快乐。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。