什么是常年？
常年是指持续时间较长，期间排便次数明显增多且大便呈水样或半液体状态的情况。轻者每天数次，重者可达10次以上。常年症状常常伴随腹部，，精神疲惫等，影响了人们的生活和工作。
为什么要通过喝益生菌缓解常年？
常年的原因复杂，可能涉及到肠道菌群的失衡。肠道菌群分布的不均衡或者数量的下降可能导致肠道屏障的受损，进而导致菌滋生或者肠道等症状。而益生菌可以改善肠道菌群的平衡，增加肠道黏膜屏障的作用，从而缓解常年症状。
如何通过喝益生菌缓解常年？
1.选择适合自己的益生菌产品。市面上益生菌产品种类繁多，可以选择搭配有科学依据的复合配方或者单一益生菌。需要注意的是不同的菌种对于不同的肠道问题效果不同，需要根据自身情况选择。
2.定期饮用。益生菌需要在肠道内稳定生长，需要长期饮用。建议每天喝，以维持肠道菌群平衡。
3.按照说明用量饮用。不同的益生菌产品 dosages 不同，需要按照说明用量饮用，避免过量或者不足。
4.建立健康饮食习惯。除了饮用益生菌产品，建立健康科学的饮食习惯也可以帮助改善肠道菌群和缓解常年。
哪些人群适合喝益生菌缓解常年？
1. 经常的人群，如患有、、等症状的人群，适合饮用益生菌产品缓解症状。
2. 长期服用抗生素或者其他的人群。抗生素等可能破坏肠道菌群的平衡，喝益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。
3. 注意饮食吸收的不良人群。如营养不良、消化功能紊乱等，益生菌可以促进肠道吸收和消化。
需要注意的问题
1.不建议过量饮用益生菌产品。
2.油腻食物、咖啡、酒和激烈的运动都可能会影响益生菌的生长，需要注意饮食和运动习惯。
3.如果症状严重或者出现异常症状，需要就医咨询。
综上所述，饮用口服益生菌可以缓解常年症状，但是需要选择适合自己的产品，并且长期饮用并建立健康饮食习惯。建议在医生的指导下饮用。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。