益生菌上吐下泻
益生菌曾一度被认为是维护肠道健康的“妙药”，然而近年来越来越多的人吐槽，“吃了益生菌反而上吐下泻了”。这究竟是为什么呢？本文将从益生菌的作用机制、过量摄入和盲目选购等方面解析益生菌上吐下泻现象。
益生菌的作用机制
益生菌是有益，它们通过增加人体肠道内正常菌群数量，促进营养物质的吸收和消化，保持肠道正常蠕动，增强力等一系列作用维护人体健康。而如何让益生菌充分发挥其作用，则是关键所在。
过量摄入
益生菌的种类众多，不同种类的益生菌在人体内吸收的数量和时间也不同。因个体差异和益生菌品牌的不同，在保证摄入适量的前提下，过量摄入益生菌后，就可能会引起上吐下泻等不适症状。而过量摄入益生菌会带来什么后果呢？
一方面，益生菌过多会影响肠道内的平衡状态，使得人体肠道内产生失衡反应，引起，恶心，等不适。另一方面，过量益生菌摄入更可能会打乱蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素消化吸收平衡，影响肠道消化功能，使得食物残渣停留在肠道内，引起肠胃不适症状。
盲目选购
市场上益生菌品牌众多，虽然均声称对健康有益，实际上，其中也有冒牌的、因储存环境、品质等影响导致数量大幅降低的。而许多消费者不了解益生菌的种类、作用等知识，只是广告效应驱动进行盲目购买，选择了质量不过关的产品，进而导致上吐下泻等不适症状。
所以，盲目选购不合格的益生菌产品是引起上吐下泻症状的一个重要原因。为了更好地维护身体健康，请认真选择质量有保障的益生菌品牌。
结语
益生菌对于人体有益，但是过量摄入和盲目选购会带来不适症状，我们应当根据个体需要和品牌质量等因素合理选择益生菌产品，才能让益生菌真正发挥其维护人体健康的功效。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。