什么是益生菌？
益生菌是指能够通过进入肠道生存和繁殖，对人体产生益处的。它们能够稳定肠道内菌群的平衡，帮助我们更好地消化食物，提高营养吸收能力，同时还能增强系统，。
益生菌的功效
益生菌的功效主要有以下几点：
促进食物消化，降低肠道风险；
增强系统，降低风险；
，缓解等症状；
缓解压力，增强记忆力等。
哪些人需要服用益生菌？
益生菌对于大多数人都有益处，但以下人群更需要补充益生菌：
长期服用抗生素、抑制剂等的人；
肠道功能差或患有肠道的人；
饮食习惯不健康，摄入膳食纤维不足的人；
老年人、孕妇、婴幼儿等力相对较弱的人。
如何选择益生菌产品？
目前市面上的益生菌产品种类繁多，消费者在选择时应该注意以下几点：
选择适合自己年龄、身体状况、肠道菌群的产品；
选择含有多种菌株、生物活性高的产品；
优先选择经过临床验证证实效果的产品；
注意产品标签中的有关成分、用量等信息。
如何正确服用益生菌？
服用益生菌也需要遵循一定的方法和步骤：
按照产品说明书或医生的建议进行服用；
将益生菌放在饭前空腹或者饭后约2小时服用；
不要与热饮、热食、盐水浸泡的食物一起服用；
避免与抗生素同时使用，两者相互影响可能会降低益生菌的功效。
益生菌的副作用和注意事项
益生菌相对来说是比较安全的，但仍然有一些需要注意的事项：
过量或使用不当会导致一些不适症状，如、等；
如果服用过程中出现不适症状，应该随时停止使用并咨询医生；
申报医生自己正在服用益生菌，尤其是如果需要进行临床试验或手术的情况下；
在儿童、孕妇及系统较弱的人群中，需经过医生的建议才能使用。
总之，益生菌是一种非常有益处的保健品，但选择、使用时还是需要遵循一定的原则和步骤，以确保其功能的大化，从而为我们的身体健康保驾护航。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。