什么是益生菌？
益生菌是一类在人体内大量生长、以善生菌或有益菌为特点的活菌。这些益生菌可有效调节肠道菌群，促进人体健康。人体内的益生菌主要分布在肠道中，其中常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么需要益生菌？
在人类进化历程中，人体与微生物的关系相辅相成，微生物可以帮助人体完成一系列的代谢反应。在这些微生物中，有一类被称为益生菌，它们可以促进肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，增加肠道壁的黏膜屏障能力，保护肠道健康。但由于现代生活方式的改变，人们的肠道菌群已经失衡，越来越多的人有、、等肠道问题。益生菌的摄入可以增加肠道益生菌数量，帮助调整肠道菌群平衡，肠道问题的发生。
益生菌亲是什么？
益生菌亲是指由人体自身分泌或摄入到体内的益生菌，也就是“亲生菌”。这些亲生菌能够在人体内快速生长繁殖，发挥更好的益生效果，对人体更加友好。典型的亲生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么亲生菌更有益？
亲生菌因其与人体自身产生共生共存关系，能够更好地在肠道内生长繁殖，发挥更好的益生效果。此外，亲生菌能够针对人体的菌群特点，选择性地进行菌群修复，帮助肠道恢复到健康状态。
益生菌亲在哪些食物中？
常见的含有亲生菌的食物包括酸奶、酸奶饮料、豆浆饮料、酸菜、酸黄瓜、泡菜等。此外，益生菌亲也可以通过口服益生菌制剂的方式进行补充。
如何选择适合自己的益生菌制剂？
在选择益生菌制剂时需注意以下几点：
菌种种类：不同的菌种对人体有不同的益生效果。需根据自身需要选择菌种。
菌株质量：同种菌株的益生效果可能存在差异，需要选择质量较高的菌株。
产品质量：益生菌制剂中不应含有有害物质，需选择信誉度高的品牌。
适宜人群：益生菌制剂有时需要根据不同的人群选择不同的产品。
结语
选择适合自身的益生菌制剂，并合理地摄入亲生菌的食物，可以帮助维护肠道健康，促进整体身体健康。记得在食用益生菌产品时，需遵循产品说明，量力而行。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量处于领先水平的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果很好。