什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是指具有生理功能的活性微生物，可通过调节宿主肠道微生态平衡来维持宿主健康。通俗点说，益生菌就是一种对人体有益的菌，其中常见的包括双歧杆菌、乳酸菌等。
为何称其为益生菌？
益生菌一词的来源于希腊语，"pro"意为"向前"，"biotic"则意为"生命的"。益生菌的名称萌发于与其对立的另外一个词——抗生素（antibiotics）。抗生素是用来杀死菌的，但在杀死菌的同时也会破坏肠道内正常的有益菌，继而导致一系列的生理问题。相反，益生菌则是帮助人体增添有益菌，保持肠道内菌群平衡，提高身体的微生物。所以，益生菌之所以被称为益生菌，就是因为它们对人体产生了积极的益处。
益生菌的益处
益生菌具有很多的益处。在加强肠道微生态平衡、促进肠道蠕动、产生有益物质、抑制有害微生物、增强等方面，益生菌的功效都是显著的。以下分别阐述。
加强肠道微生态平衡
人体肠道内存在着海量的，它们对于人体的消化、吸收、代谢等方面起到了非常重要的作用。但是，由于如今人们的生活习惯等方面的改变，导致了肠道菌群失衡，给人体带来了不良影响。益生菌能够通过增加肠道内有益菌的数量，维持肠道内菌群的平衡。
促进肠道蠕动
益生菌能够通过产生有机酸、气体等物质来促进肠道蠕动，增加排便的频率和质量，缓解和等消化系统问题。
产生有益物质
益生菌能够产生多种有益物质，如乳酸、醋酸、丙酸等，它们能够改善肠道环境，促进钙吸收，增加微量元素的吸收，帮助人体保持酸碱平衡。
抑制有害微生物
益生菌能够抑制肠道中一些有害微生物的繁殖，减少肠道的风险，对于维持身体健康起到了很大的作用。
增强
益生菌能够激活肠道内细胞，促进肠道功能的提高，增强身体，从而降低患风险。
益生菌的摄入途径
摄入益生菌有很多的途径，比如通过食品摄入、通过口服益生菌制剂、通过肛门给药等方式。常用的则是通过食品摄入的方式，包括酸奶、酸牛奶、含有益生菌的发酵类食品等。此外，市面上也有很多口服益生菌制剂，如益生元、双歧杆菌丸等，它们可以有效地增加肠道内益生菌的数量和种类。
益生菌的注意事项
虽然益生菌在维持人体健康方面起到了非常明显的作用，但是在摄入益生菌时也需要注意以下的事项：
益生菌不是万能药
益生菌是有效的辅助调节人体生理功能的，但是千万不要认为益生菌可以完全替代其他方案。只有合理摄入益生菌，并结合其他科学的合理方法，才能更好地维持人体健康。
忌过量摄入
摄入益生菌时需要注意不要过量摄入，过量摄入可能会导致肠胃不适等不良反应，还可能会引起其他的不良影响。
需谨慎选择制剂品牌和来源
在选择益生菌制剂时需到正规的渠道去购买，选择品牌可靠、来源可溯的产品。避免因为贪图便宜采购不合格产品而带来不良影响。
结语
益生菌在维持人体健康方面起到了非常重要的作用，但并不是合适所有人。在选择摄入益生菌的方式和量时需要结合自己的身体情况做出合理的判断。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，而且配料表足够干净，主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。