什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的，主要存在于人体肠道中，可以帮助促进道的消化吸收和保持肠道的平衡。由于现代人饮食习惯的改变和生活压力的增加，很多人缺乏益生菌，特别是常的人，因此需要适当地摄入益生菌来帮助通便。
为什么益生菌能帮助通便？
益生菌主要作用是在肠道内繁殖和生长，与其他肠道互相竞争，保持肠道内菌群平衡。益生菌可以分解食物中的纤维素和其他难以消化的物质，促进肠道蠕动，加快食物在肠道中的通过速度，减少粪便在肠道滞留的时间，从而减轻的症状。
怎么补充益生菌？
补充益生菌可以通过进食富含益生菌的食品，例如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等。此外，市场上也有各种益生菌制剂，如益生菌片、益生菌饮料等，可以根据自己的需要进行选择。补充益生菌需要坚持服用一段时间，以便让益生菌在肠道内建立菌群并发挥作用。
益生菌几天能通便？
通常情况下，补充益生菌的效果并不是立竿见影的，需要坚持服用一段时间才能见到效果。根据不同个体的情况而定，一般需要服用三到七天左右才能明显感受到效果，也有些人会在短短的一两天内就有效果。建议在服用益生菌期间多饮水，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，避免过度依赖益生菌而忽视其他均衡饮食的重要性。
益生菌的注意事项
补充益生菌需要注意以下几点：1、注意选择正规厂家生产的益生菌产品；2、不要过量食用益生菌，以免肠道过度刺激；3、慎用抗生素，因为抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，影响益生菌的作用；4、慎用益生菌，对于有系统的人来说，有可能引起或者，应当咨询医生后再使用。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。