什么是益生菌和HMO？
益生菌是指一类有益于肠道健康的微生物，它们可以通过促进消化、增强力、等多种作用来维护肠道健康。而HMO是人乳中的一种寡糖，它是一种特殊的纤维素，具有促进有益菌生长的作用。益生菌和HMO两者结合应用可以共同为肠道健康助力。
益生菌和HMO如何帮助肠道健康？
益生菌和HMO能够在肠道内形成益生菌群落，从而调节肠道微生物组成，维持肠道健康。益生菌还可以促进食物和营养物质的消化吸收，减少肠道中有害的滋生，增强力。HMO则可以作为益生菌生长的营养源，促进益生菌的大量繁殖。益生菌和HMO的共同作用可以形成“联合作战”，更有效地保护肠道健康。
哪些人群适合补充益生菌和HMO？
益生菌和HMO适合所有人群，特别是以下人群：
肠胃功能不佳、易患肠道的人群
长期口服抗生素的人群
长期使用或喝酒的人群
不爱吃蔬菜水果的人群
缺乏运动、长期久坐的人群
孕产妇和婴幼儿
如何选择合适的益生菌和HMO产品？
目前市面上的益生菌和HMO产品琳琅满目，如何选择适合自己的产品是很重要的。以下几点是选购益生菌和HMO产品时需要注意的：
菌株种类：不同种类的益生菌对不同肠道问题的效果不同，需要根据自己需要选择菌株。
活性：选择活菌含量高、质量稳定、存活率高的产品。
添加剂：尽可能选择不添加防腐剂、香精、色素等添加剂的产品。
品牌信誉：尽量选择口碑好、信誉高的品牌。
通过饮食补充益生菌和HMO：
饮食是补充益生菌和HMO的重要方式，以下是一些富含益生菌和HMO的食品：
酸奶和酸牛奶：这些含有活性益生菌，可以促进肠道健康。
发酵食品：比如酵母、泡菜、酱豆腐、红曲等，都可以增加肠道菌群。
prebiotic食品：比如蒟蒻粉、芋头、洋葱、大蒜等，这些食物中含有prebiotic成分，可以促进益生菌生长。
红枣、板栗等富含HMO的食品。
总结
益生菌和HMO对于肠道健康有着重要的作用，可以通过进食富含益生菌和HMO的食品或者选购含有特定菌株和合适添加剂的产品来补充。此外，大家还应该注意保持均衡饮食和适量运动，以维持肠道健康。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。