为什么要吃益生菌
益生菌是指对人类有利的微生物，特别是对肠道微生态平衡有益的菌种。人体内有着很多不同种类的，它们共同组成了肠道微生态环境，肠道菌群是非常重要的一个环节。它们不仅能消化食物，还能帮助抵御外来原体，调节人体反应等。所以，保持肠道菌群平衡是非常重要的。
如何选择适合自己的益生菌品牌
现在购买益生菌有很多品牌和种类，面对种类繁多的益生菌复合制品市场，如何选择适合自己的产品呢？在选择益生菌品牌时，应该注意以下几点：
品牌信誉和专业性
选择大品牌，要看品牌的信誉度，以及这个品牌是否有多年的益生菌研究经验。不同品牌的益生菌剂型、含量、适应症等都有着不同的设计方案，要选择有丰富规格、剂型和规范质量标准的益生菌品牌。
益生菌菌种的种类和含量
不同的益生菌品牌，所选菌种种类不一样，不同菌种特性也具有差异。应选择菌群多样性比较高的复合产品，不仅可以保证更好的菌群平衡，也可以满足更多人的需求。另外，要关注益生菌含量是否足够标准剂量，一般建议是超过10亿CFU (菌落形成单位) 才能有效维护肠道菌群平衡。
益生菌的剂型
益生菌可分为口服剂型和直肠剂型两种。一般在选择口服剂型时注意益生菌菌株的生物学特性和耐受性，但适口性并不影响益生菌的效果。而经直肠给药，可以使益生菌更好地存留于肠黏膜表面，提高阳性菌群在肠道中的占有率。需要通过医生的建议选择适合自己的剂型。
购买益生菌前的须知
在使用益生菌之前需要了解以下几点：
1. 使用益生菌会对肠道环境产生改变，需注意是否出现不适；
2. 饮食是维护益生菌作用的重要因素，建议多食用膳食纤维，少吃高含糖、高脂食品；
3. 接受益生菌的应该求助于专业医生进行咨询；
4. 食用习惯不同，益生菌的作用效果也会有所不同，效果需要因人而异。
总之，选择适合自己的益生菌品牌是需要考虑多方面因素的。如果您想要通过补充益生菌改善肠道健康，建议在购买前先了解个人感受和需求，遵医嘱以及正规品牌生产的制品，以帮助您获得更高的益生菌效果。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。