什么是益生菌？
益生菌是一种活菌，能够有效地维护肠道健康。其作用是通过调节肠道菌群，增加有益菌群数量，抑制原菌生长，帮助消化，增强力，促进营养吸收等，对人体健康起到积极的作用。
正确喂养益生菌的方法
我们所摄入食物中的益生菌并不一定能够直接在肠道内繁殖生长。因此，正确喂养益生菌非常重要，以下是正确喂养益生菌的方法：
通过饮食补充益生菌：在日常饮食中摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品、蜂蜜、发酵饮料等。
口服益生菌制剂：在医生的建议下，在口服益生菌制剂，如左旋多和乳酸菌素等。
注意合理饮食降低肠道负担：保持良好的饮食习惯，适当减少摄入油腻、糖分等高脂、高糖食品，避免暴饮暴食，减轻肠道负担。
建议
虽然益生菌对健康十分重要，但是在使用益生菌之前，一定要先咨询医生。此外，可以进行肠道菌群检测，了解自身菌群情况，从而更好的进行益生菌的和养护。在日常饮食中，选择含有益生菌的食物，合理饮食，避免暴食暴饮，保持良好的生活习惯，这样就能更好的维护肠道健康，提高身体力。
市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，可以调节肠道菌群失衡，维持肠道健康。