为什么备孕孕妇要吃益生菌？
备孕是指苦苦期盼孩子的夫妇在性生活中有意无意的避孕，以尽快获得受孕的能力。从备孕到怀孕，完成整个孕育过程对女性身体健康的要求很高。而益生菌恰好是帮助备孕孕妇维护身体健康的好帮手。益生菌是人体肠道内正常生长的微生物菌群，能够促进身体对营养物质的吸收和消化，调节肠道菌群平衡，抑制原菌生长。
备孕孕妇应该吃哪些益生菌？
备孕孕妇应该选择有助于消化的乳酸菌类益生菌，这些菌种能够促进肠道蠕动加强消化吸收，帮助孕妇补充有益营养素，减轻水肿，改善困扰孕妈妈们的问题。
目前市面上的常见益生菌包括：乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。这些菌种可以通过食物，口服益生菌保健品等方式摄取。
食物中的益生菌
食物中的益生菌多半来源于发酵食物，如酸奶、酸菜、酱油、豆浆、腌制黄瓜、腌制豆腐等，这些食物中都含有不同种类的益生菌。
其中，酸奶是源于牛奶，含有丰富的乳酸杆菌，有利于，调节肠道平衡，促进钙质吸收，提高身体力。其它醃菜、豆类制品同样是营养丰富的食物，富含益生菌，备孕孕妇应该适当食用，以维护身体健康。
口服益生菌保健品
口服益生菌保健品是一种方便快捷的途径，可以选择厂商生产的保健食品，如儿童益生菌、乳酸菌片等。有关益生菌保健品的选择，备孕孕妇需要注意以下几个方面：
1. 注重保质期：保质期过短的益生菌保健品含益生菌不足，不利于吸收。
2. 选择品牌：选择有口碑的品牌，品牌口碑良好，保证含有优质益生菌，且与备孕孕妇的身体相兼容。
3. 合理摄入：益生菌保健品并不是越多越好，过量摄入容易导致肠胃不适或，建议按照产品说明或医生建议适量摄入。
益生菌还有哪些注意事项？
1. 益生菌的摄入须谨慎：孕妇不开心孕期保健应该禁忌，益生菌同样也要注意谨慎摄入；
2. 不要在饱肚子的情况下吃益生菌保健品：饱肚子会导致肠胃负担加重，无法吸收益生菌中的营养成分；
3. 益生菌可以配合其他保健品食用：例如胶原蛋白、维生素等，益生菌可以协同作用，发挥更好的保健效果。
（提示：本文内容旨在传递专业知识，不做医药和保健品的广告宣传。如需口服益生菌保健品或饮食调理，建议在医生或营养师指导下合理使用。）
益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还有1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。