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吃了益生菌很困(食用益生菌后感到疲倦，专家提示要科学用量)

什么是益生菌？益生菌，又称为“好菌”，是有益于人体健康的微生物。它们主要存在于人体的肠道中，通过调节肠道菌群平衡，帮助消化、促进营养吸收、提高免疫力等方面发挥着重要作用。近年来，随着人们对健康食品…