蛋类是否含有益生菌？
益生菌是指可以帮助人体维护肠道菌群平衡，帮助肠道消化吸收营养物质，同时对人体健康有益的菌群。而蛋类并不是一种含有益生菌的食物。
蛋类中含有一些维生素和矿物质对人体健康有益，特别是蛋白质含量很高，有助于身体的修复和生长发育，但是它并没有提供益生菌。如果需要增加益生菌的摄入，可以选择一些乳制品如酸奶和酸牛奶、发酵食品如泡菜和酸菜、以及一些益生菌补充剂。
孕妇应该如何适量食用蛋类？
蛋类是一种高营养价值的食物，孕妇适量食用可以为胎儿提供所需的营养物质，但也需要注意适量食用。根据中国营养学会的营养指南，孕妇每天摄入的蛋白质应该在60至80克之间，每天食用1-2个鸡蛋较为合适。
此外，孕妇在食用蛋类时也需要注意一些细节。生吃蛋黄可能会沙门氏菌，煮蛋的时候需要煮熟并尽可能避免流心甚至半熟的状态。
孕妇同时也需要注意不要过量食用蛋类，因为蛋类虽然营养丰富，但同时也含有。一个研究发现，每天吃一个蛋黄与较高膳食水平相关，这可能对健康造成不利影响。因此孕妇每天食用的蛋类应该在适量的范围之内。
结语
虽然蛋类并不含有益生菌，但是适量食用可以为身体提供所需营养物质。孕妇在食用蛋类时需要注意煮熟，避免过量摄入。如果需要增加益生菌的摄入量，建议选择一些富含益生菌的食品。如有疑问，建议咨询专业医生或食品营养师。